眾所周知，模特界基本上是壹個以瘦為美的社會，很少有大模特能成功。身材苗條是不自然的。時裝模特都是通過減肥來獲得美好身材的。現在就來透露壹個模特減肥成功的有效秘訣吧。1.飲食健康，體力充沛，應付壹整天的拍攝；2.喝水，大量喝水是壹般模特減肥的秘訣。但有些水腫模型會避免；3.很多模特會用各種方法減肥。這裏的減肥方法中，有壹些是健康的減肥方法，但也有很多是不健康的減肥方法。在這裏，我想提醒正在減肥的女士們，減肥是壹項長期的活動。壹下子又瘦又胖是不正常的。沒辦法減肥太過分了。要根據每個人的體能來調整。節食減肥:早餐簡單，只吃壹些水果或者飲料，而且不管她什麽時候起床，都會堅持這種吃法，餓了就不吃東西。午餐主要是蔬菜，而且必須是中式烹飪，只用植物油。有時劉嘉玲喜歡混合壹些沙拉。晚餐也比較簡單，分量比較多，還是以蔬菜為主，外加壹種肉類。肉類中，白肉最多，如魚肉、雞肉等。他們有時間吃蔬菜和米飯而不是肉。但是千萬不要三個壹起吃，或者吃肉或者吃，只用蔬菜搭配壹個。腹部按摩按摩方案，肥胖者堅持每天按摩壹次，對減肥有幫助:1。腹部按摩:雙手掌心從腹部劍突處推至恥骨聯合上緣，共12次；2.雙手放在腹部左右兩側，從肋緣向骨盆方向推12次；3.左手放在肚臍周圍，右手壓在左手上，按壓肚臍，順時針逆時針按壓12次。用冰糖代替蔗糖喝湯或甜湯時，盡量不要加糖。如果壹定要甜的話，用冰糖代替蔗糖，可以大大降低熱量。糖水裏的湯圓之類的食材太多，熱量就會過剩。或者可以加壹些桂圓、枸杞、紅棗等養生藥材，對身體有好處。糙米和谷類最適合糙米和谷類營養豐富。糙米高纖維、高鈣、低脂肪。麥片除了高鈣低脂，還富含女性最需要的維生素A和B，以及鐵和葉酸。有些麥片標榜不含糖，最適合想要健身和補充營養的女性。註意分量，這些夜宵雖然熱量不高，但如果吃完後馬上躲在床上，食物會全部囤積在肚子裏，也會造成肥胖。所以，建議妳吃宵夜1小時後再睡覺！
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