如今，隨著人們思想的進步，人們逐漸明白，長生不老只是壹個願望，是不可能實現的。但是隨著現代醫學的不斷發展，人們的壽命也有了很大的提高。現在，平均壽命已經達到了77歲，人們的生活質量也因為生活水平的提高而有了很大的進步。
01
長壽的人有什麽共同特點？
1，粗耳朵
日常生活中，我們常說耳朵大的人有福氣。其實這種說法並非空穴來風。耳朵和人的腎臟有著密切的關系。耳朵粗的人，說明腎臟更豐富，營養很好，身體好，壽命自然更長。
2.眼睛裏都是神
在日常生活中，我們經常可以看到，壹些孩子的眼睛是炯炯有神的，非常明亮，而大多數成年人的眼睛是骯臟的，看起來毫無生氣。對於老年人來說，如果仍然保持眼睛深邃明亮，說明身體健康，腎氣充足，這樣的人壹般會長壽。
3、牙齒緊實牢固
牙齒和人的壽命也有密切的關系。牙齒是否健康，可以直接觀察體內腎氣是否旺盛，骨骼是否充沛。如果牙齒排列整齊牢固，這樣的人也是長壽體質。
4、三庭對稱
古人認為天道圓滿是福，其實不然。如果庭太寬太高，說明神經系統不發達。通常這類人容易失眠、多夢、有精神疾病。心房太寬，容易出現咳嗽、鼻塞、哮喘等呼吸道疾病。下院太發達，容易出現消化系統疾病。三庭不對稱的人容易出現肌肉和關節疾病，只有三庭對稱的人才健康長壽。
02
退休醫生坦言:長壽不是多走路多睡覺，而是堅持這三件小事。
我們常說飯後百步走活到九十九，經常參加體育鍛煉，確實對身體有好處，但運動並不是決定壽命長短的必要因素，睡眠也不例外。如果整天在家睡覺，養精蓄銳，真的能達到長壽的目的嗎？
其實決定壽命長短的，是日常生活中的幾件小事。如果妳也想養成長壽體質，成為令人羨慕的長壽老人，不妨在日常生活中多加註意。
Thing 1:保持樂觀的心態
我們常說，笑十年；煩惱是白頭。如果長期處於悲傷、失落、焦慮等不良情緒中，容易導致內分泌失調，從而導致各種疾病的侵擾，加速衰老進程。
研究表明，壹個人對周圍世界的態度會對他的免疫系統產生直接影響。其中，越是積極的心態和樂觀的精神，人體抵抗疾病的能力越強。研究人員指出，擁有“積極”的信念可以使人的壽命平均延長7年。
所以希望大家在平時都能保持積極樂觀的心態。遇到不良情緒的影響，壹定要及時和家人朋友溝通。我們可以在平時多培養壹些興趣愛好，轉移註意力，這樣不僅可以豐富我們的日常生活，還可以讓我們的情緒更加穩定。
第二件小事:良好的飲食習慣
眾所周知，病從口入，禍從口出。人體內的大多數疾病都是由飲食不慎引起的。飲食是人類活動的能量來源。只有保證碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、纖維和水的合理攝入，才能使我們的身體更加健康，滿足長壽的要求。
美國科學家經過研究得出結論，營養不良和營養過剩都會縮短人的壽命，只有均衡的飲食和營養才是延年益壽的法寶。長壽食品不是美味的食品，而是多樣化的食品。
所以大家在平時壹定要科學合理的飲食，保證各種食物的均衡攝入，保證營養全面。為了保持身體健康，必須補充40多種營養素，才能達到健康的身體和生命。
第三件小事:定期體檢。
到現在，大部分人還是有怕醫的想法。當身體出現疾病時，他們首先想到的不是就醫，而是盲目相信各種民間偏方。這種依賴導致疾病的延遲，並使疾病的治療特別困難。
很多疾病沒有癥狀，比如癌癥。當癥狀變得非常明顯時，疾病已經到了中晚期，通過早期發現，手術切除後癌癥的復發率非常低。另外，高血壓、高血脂、糖尿病等早期沒有明顯癥狀，只有早期檢查才能發現。
所以，無論如何，疾病的早期發現是治療成功的關鍵。21歲要定期測血壓。30歲以上定期測血脂。40歲以上定期測血糖。20-39歲的女性應該每三年接受壹次專科醫生的乳房檢查，40歲以上的女性間隔時間更短，以排除乳腺癌。
03
閱讀延伸——這些病都是喘不過氣來的，平時要多註意。
1，肝病
俗話說“怒傷肝”。怒發則傷肝，但若忍則肝氣郁結。研究表明，肝臟中有豐富的交感神經，憤怒和悲傷會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。壹個人壹個月生氣五次，肝病的發病率會增加壹倍。
2.子宮疾病
患有子宮疾病的病人容易易怒。長期緊張、發脾氣會造成內分泌失調。內分泌失調後，雌激素水平過高，容易誘發子宮肌瘤和乳腺增生。女人比男人情緒化，要保持愉快的心情，少生氣才能獲得健康。
3.心肌缺血和缺氧
人在暴怒時，腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增加，血管收縮或冠狀動脈痙攣，血液黏稠度增加，易導致心肌缺血缺氧，易引發心絞痛和心肌梗死，甚至心律失常和心臟驟停，嚴重者可導致猝死。
結論:如果妳真的想達到長壽的目的，妳必須在日常生活中多加註意，養成良好的生活和飲食習慣。不要擁抱它。妳這是三天打魚兩天曬網的態度。只有長期堅持，才能養成長壽體質。#夏芳健康指南#