祛濕化痰法是用辛、苦藥去痰濕。適用於咳嗽、氣喘、白痰、頭暈、腹脹、便溏、舌苔膩等。由脾胃濕熱、痰飲阻肺所致。代表方劑如二陳湯、蘇星散等。
2.益氣健脾
因為濕氣產生的根本原因在於脾胃的運化功能不足，所以在清除多余的濕氣後，需要對脾胃進行滋養。益氣健脾法，就是用性溫或味甘的藥物，代表方劑有六君子湯、季芳黃芪湯、石脾飲等。
3.勤奮鍛煉
體內濕氣重的人，大多是飲食油膩，缺乏運動的人。這些人經常感覺身體虛弱，但又不想運動。其實，運動不僅可以緩解壓力，還可以加速體內水分的排泄。比如跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等。，有助於激活血液循環，增加水分代謝。
4.吃得清淡適度
腸胃與營養和水分代謝有關，保護腸胃最好的方法就是飲食適度、清淡、均衡。脂肪多、味甜、味濃等脂肪性食物不易消化，容易引起胃部脹氣；甜食和油炸品會使身體產生過氧化物；冷食會使胃的消化吸收功能停滯。每天可用山藥、茯苓、薏苡仁熬湯，健脾祛濕。
5.避免潮濕的環境
人體內產生的濕氣，除了自身代謝問題外，大多與環境有關。經常處於潮濕寒冷的環境中，容易導致濕氣侵入體內。日常生活中要註意不要直接睡在地板上。地板潮濕，容易侵入體內，引起肢體疼痛。
擴展數據:
防止身體受潮的預防措施
1.多吃健脾利濕的食物。
例如，莧菜、薏米茶、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜崔屹等。莧菜梗性涼味甘，富含人體容易吸收的鈣，還具有解毒清熱、利尿、補血止血的作用。扁豆具有滋補強壯、健脾益氣、消暑祛濕、利水消腫的功效。
2.保持室內空氣流通。
如果室內濕度較大，建議保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。當地板潮濕時，立即用拖把拖幹凈，以避免水分滯留。如果外部濕度也較大，可以打開風扇和空調，用這些電器保持空氣對流。
3.少吃甜食和油膩的食物
這麽潮濕的環境不要吃傷脾胃的食物。比如冷食，冷飲。喜歡甜食的人也是禁止吃的，因為“甜變濕”。
避免冷食
中醫認為，生冷食物、冰品或涼性果蔬會使胃的消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。
保持衣服幹燥
不穿濕衣服，蓋濕被子，勤曬被子(墊料)。
6.夏天不要睡在地板上。
盡量不要住地下室(濕度大)，熱天也不要直接睡地板。空氣中的水分會下降，地板會很重，容易侵入體內，引起肢體疼痛。最好睡在離地板有壹定距離的床上。
參考資料:
人民健康網-如何有效去除濕氣