飲食不規律也是現在年輕人的壹大特點。其實除了飲食不規律，大家的飲食也很不健康。就像早上不吃早飯去上課或者上班，中午叫外賣，晚上吃夜宵，吃高熱量的食物。反正總是在外面吃東西是不健康的，飲食不規律對身體的傷害也很大。所以，養生也需要特別註意飲食。最後，我們應該通過鍛煉來保持健康。我覺得有將近壹半的年輕人能做到這壹點，就是平時做相應的運動。我個人認為最好的運動是每天早上早起半個小時去跑步。畢竟壹天之計在於晨，早晨的空氣很清新。而且這個時候運動可以喚醒睡了壹夜的身體，對身體肯定有好處。當然，早上起不來的人也可以選擇晚上鍛煉。反正只要保證壹定的運動量，肯定對身體有好處。
雖然坐在辦公室很閑，但是很容易造成體脂堆積，讓妳的腰、腹、大腿、臀部變胖，開車的時候整個人臃腫。想要改善小肚子的問題，壹定不能久坐，休息的時候壹定要起來運動。經常運動可以拉伸身體的骨骼和肌肉，同時增強身體的代謝能力，更好地排出脂肪和膽固醇。比如每壹兩個小時拉伸壹次；比如小便或大便時，不要憋著，壹定要第壹次小便或大便；比如多喝水，最好用小杯子裝水，這樣可以增加打水的次數，從而增加起床走路的時間。