蝦和麻雀肉屬於中醫補腎壯陽的食物。
洋蔥和韭菜也被稱為楊洋草，其豐富的維生素可以促進人體性激素的分泌。
狗肉羊肉不僅具有眾所周知的滋補壯陽作用，還能補充人體必需的雄激素。
海魚、鴨子和貝類富含鋅。科學家發現，人體內鋅含量不足會導致性功能障礙。
甲魚、鰻魚、河鰻、豆制品等含有大量精氨酸的食物，對提高精液和精子質量非常有益。芝麻、核桃等。還具有增強男性性功能的作用。不需要什麽高貴的滋補品，也不需要什麽秘方，吃壹些普通的可以增加成績的食物就可以了。
(1)動物內臟。它含有較多的膽固醇，是合成性激素的重要公式。此外，它還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此，適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌，改善性功能。
(2)含鋅的食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，對維持男性生殖系統的正常結構和功能具有重要作用。缺鋅會使精子數量減少，影響性欲，使性功能下降。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的“腎陽虛”有關。牡蠣肉是含鋅量第壹高的食物，其他食物如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、土豆、蔬菜、紅糖等都含有壹定量的鋅。
(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分。常吃富含精氨酸的食物，有助於補腎填精。這類食物又粘又滑，如鰻魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
(4)含鈣的食物。鈣離子可以刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
(5)富含維生素的食物。維生素A、維生素E、維生素C都有助於延緩衰老，避免性能力下降，而且大部分存在於新鮮蔬菜和水果中。