某人的日常生活
頭疼的時候要臥床休息，環境要幹凈，光線要柔和。規律生活，早睡早起，保證睡眠質量，避免失眠。
第二，情緒調節
保持良好的心情，消除焦慮，避免情緒波動，註意勞逸結合，避免長時間處於緊張狀態，聽輕音樂、相聲或看壹些娛樂片、喜劇來緩解壓力，放松自己，享受心情，避免煩躁和焦慮。
應避免三種飲食
意識要和素食混著吃，有營養，容易消化。每天多吃牛奶、瘦肉蛋、蔬菜、水果、雜糧，少吃油膩、辛辣刺激胃火的食物。盡量控制鹽的量，每天用量不要超過6-10g。偏頭痛患者應避免食用巧克力、檸檬汁等易誘發疾病的食物，做到藥食結合，效果較好。
四個合適的低溫
外感頭痛平時要註意氣候變化，麻痹？妳怎麽了？芐胺呢？/FONT & gt；
第五，運動
有助於增強體質，減少頭痛的發生和發展，堅持適度的體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等。低血壓應避免疲勞。
在頭痛的臨床治療中，我們總結了壹套治療頭痛的練習，對頭痛的治療非常有益。希望能對所有患者有所幫助【此療法適用於各種頭痛】。具體方法如下:
1用兩拇指外側緣交替推唐寅【兩眉正中】至神庭【前發際線正中】。5寸30次。
2用雙手拇指螺紋面將竹【門毛內側凹陷】向兩側太陽穴推30次。
3雙手拇指螺紋面按揉百會穴【兩耳連線與頭頂中線的交點】。項英[1在鼻子外側的中點旁邊。5寸]合谷[第二掌骨外側中點]，曲池[屈肘，肘橫紋外側凹陷]，裂[腕橫紋上1]。5英寸]。排間30-50次【腳背第壹趾和第二趾上端凹陷處】。
4用足底按壓揉太陽30次，前後轉動15次。
5以1的比率在耳尖上方，進入發際線。5寸]為焦點，左右掃30遍。
6用力握住天竺【直上背發際線1。5寸，側開1。3寸]，風池【入發際線1寸凹陷】10次各壹次，以局部有酸脹感為宜。
7用手掌小指側依次擊打五指，各3-5次。
8用五指從前到後托住頭頂，再換成三指自上而下托住頸部肌肉，3-5次。
雙手擦大魚際，從額頭中線向兩側，太陽穴處按壓揉捏3-5次，然後推至耳後，再向下推至頸部三次。
10用力捏住肩井穴，10-20次，扣肩背部約100次。
以上方法在平時使用時，可根據疼痛部位的不同進行加減，如額痛、搓香、存竹各50次。偏頭痛要掃患側100次，頭痛要揉100次。頭痛後應適當延長治療時間。
在患者的日常生活中，也可以采用食療配合，對頭痛的治療大有裨益。以下可以提供參考:
棗仁炒百合
【成分】鮮百合500克，酸棗仁15克。
【用法】將百合用清水浸泡24小時，取出洗凈，將棗仁放入水中煎去殘渣，再加入百合煮熟，隨意飲用。
適應癥:可用於失眠、頭痛的輔助治療。
芹菜根湯
[成分] 60g芹菜根
【用法】芹菜根水煮，早晚各壹次。
適應癥:適用於高血壓、頭痛、高血脂。
二蛋地粥
[成分]牡丹皮10g丹參5g山茱萸5g地黃10g大米50g。
【用法】先將以上材料全部清洗幹凈，鍋中加水取汁，去渣備用。將大米放入鍋中，加水煮粥，待快熟時加入藥汁，分幾次食用即可。
適應癥:可用於各種頭痛的輔助治療。