便秘:薄荷、金蓮花、桃花、玫瑰、大棗、洋甘菊、番瀉葉便秘:黑木耳粉、苦瓜粉、糙米粉、魔芋粉、車前子、綠茶粉烏龍茶減肥，食物殘渣不足，有時幾天才積壹次，容易幹。推薦烏龍茶。原料:烏龍茶做法:用開水簡單沖洗即可。功效:幫助消化，化痰，解除油膩食物和酒精的毒害，減脂。薏仁茶浮腫的原因有很多。如果是單純的水瀦留引起的，建議喝薏仁茶。材料:炒薏苡仁10g，鮮荷葉5g，山楂5g。做法:用熱水煮壹下就可以喝了。功效:清熱利濕，治水腫。荷葉茶情緒低落，壓力大，可能會增加腸道的敏感性，引起便秘。推薦荷葉茶。材料:荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。做法:用開水沖泡。功效:清熱解暑，利濕利水，控水消腫，生發。決明子茶蠕動慢的人(尤其是節食減肥期間的肥胖節食者)容易在體內堆積大便，引起便秘。推薦決明子茶。原料:決明子泡茶方法:熱水沖泡。功效:清肝明目，利尿通便。大麥芽茶排氣不暢也會引起腹脹、腹脹。建議喝大麥芽茶。原料:炒麥芽5元，山楂5個做法:加冰糖水喝。功效:開胃健脾，和中下氣，消食消脹。檸檬茶不僅可以減脂解膩，還可以美白肌膚。原料:檸檬切片。做法:擠出檸檬汁，用溫水沖泡，加入適量蜂蜜。功效:笑胖、助消化、美白、潤心。普洱茶不僅會影響腸胃功能，還會使脂肪和糖分不能正常消耗而變胖。推薦普洱茶。材料:5片普洱茶葉和幹菊花。做法:熱水沖泡。功效:幫助消化，消除油脂。玫瑰花茶是壹種多功能的玫瑰花，可以用來泡茶，也可以用來泡酒。多喝可以保護胃。原料:玫瑰花5克。做法:用溫水沖泡。功效:活血化瘀，治肝胃氣痛。菊花茶是清火減肥最方便的飲品。原料:幹菊花少許。做法:直接用熱水沖泡。功效:清熱解暑，排毒消脂，降血壓。如果不小心吃了太多油膩的陳皮茶，沒關系。泡壹壺陳皮茶去油膩。原料:陳皮4克。做法:開水沖泡。功效:理氣和中，疏肝健脾，消食化滯。山楂茶和山楂茶更適合喜歡吃肉的肥胖者。配料:山楂10g。做法:水煎服。功效:能消除油脂，幫助排泄體內廢物，消散瘀血，化痰。酸滑根茶絕對是減肥的好飲品。飯後煮壹杯，既能達到減肥的目的，又能享受酸甜的口感。材料:山楂10g，薺菜花10g，玉米須10g，茶樹根10g，糖少許。做法:將上述香精研磨成粗粉，煎煮取汁。功效:利尿降脂，適用於肥胖和高血壓。
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