抽筋壹般是由於體內疲勞積累和電解質流失過多(排汗)造成的。大家都知道，比賽的最後時刻是抽筋的高發期，抽筋是由於肌肉失去正常調節功能的緊張性收縮反應。除了疲勞之外，寒冷也會增加抽筋的概率，所以冬天踢足球更需要註意。
治療方法:可以平坐在地上，伸直腿腿，掌心向腳前傾斜，休息幾分鐘。很嚴重。我需要有人幫我拉我的腿。
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肌肉勞損
以股後肌勞損最常見，也可見股內收肌、背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌勞損。
熱身不充分或體能嚴重下降時更容易發生。帶球沖刺、投籃、長傳、急轉彎、急停、強行起跳時，肌肉的收縮或拉伸超過了耐力極限。
肌肉拉傷的治療:
急性期(24小時前):停止運動，用冰塊或冷毛巾敷痛點30分鐘，使小血管收縮，減輕局部充血水腫。避免揉搓和熱敷。
恢復期(24小時後):配合按摩、微動、康復或恢復性運動。
前48小時不熱敷！如果情況嚴重，請及時就醫。如果肌肉和肌腱完全斷裂，就需要手術縫合。
關節扭傷
由於場地的原因，或撲倒在地，或與對方打鬥，關節過度外翻造成受傷。常見的膝蓋扭傷和腳踝扭傷(腳踝扭傷)。
改善措施:受傷後，先看看是腫的像包子還是球，然後試著稍微運動壹下傷勢，確定受傷程度。壹般情況下，中度冷敷2-3天後，用熱敷來調理。如果感到疼痛難忍，不能動彈，請立即到專業機構就診。