1.礦泉
巖石浴、蒸汽浴等。都是通過高溫使人體大量出汗，促進新陳代謝，使體內毒素隨汗液排出體外，從而達到祛濕減肥的效果。因為不需要劇烈運動，平躺休息就能緩解關節疼痛，消除疲勞，使皮膚光滑有彈性。
2.飯後喝綠茶。
在外面吃飯最大的缺點就是菜太油。對於不得不去的飯局，記得飯後馬上喝點綠茶，及時補水去油膩，搜油，避免油膩重口味造成身體浮腫。
早年做瑜伽
適當的運動有助於身體自身的新陳代謝和循環。對於工作繁忙的女性來說，只要能在早上起床後，在床上或地板上做簡單的伸展運動和瑜伽，集中精力用腹部深呼吸，直到微微出汗，就能促進腸胃蠕動，排除體內毒素，身體自然放松。
4.按摩消除水腫
不想出門，但是在家就能輕松消除水腫？那麽身體按摩是壹個很好的方法。按摩有疏通經絡，促進血液循環的作用。按摩的時候可以搭配按摩瘦身霜，疏通內部，滋潤肌膚。
5.規律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者作息制度不規律，阻礙了身體本身的新陳代謝和循環，所以無法定期排出多余的水分和老廢物。10下午到淩晨2點是人體最佳排毒時間。養成規律的作息，保證身體自身消除水腫的能力。
浸泡雙腳
在臉盆或木桶中倒入42℃左右的熱水，讓雙腳在熱水中浸泡10 ~ 15分鐘。(為了避免熱水冷卻，可以中途繼續倒熱水。如果在熱水中加入壹撮鹽，或者將壹片生姜磨成泥後倒入，可以提高效果。)
7 .報廢
洗完澡後，在兩腿之間塗上瘦身油，用刮痧板(或木梳背面、光滑的勺子等)刮腿毛。)從腳踝壹路向上，每條腿刮65，438+000次，可以促進腿部的血液循環，使腿部肌肉更加緊實。
用於水腫性肥胖的膳食
1.申思湯
茯苓、山藥、蓮子、薏苡，合在壹起，相得益彰，做出來的湯對人體有很多好處，如養顏、清火、利尿等，幾乎起到無敵的作用，四神之名實至名歸。
2.山楂荷葉茶
山楂可以幫助消化，荷葉自古以來就被視為減肥藥。兩者做成的湯可以最大程度的幫助人體消除體脂。
3.紅豆和大麥水
排水排鈉可以幫助消除水腫，排出因為熬夜而儲存在體內的“濕氣”，可以作為日常飲品。