大部分是飲食問題:如果我們攝入了過多的蛋白質，但我們的消化系統無法充分消化吸收，蛋白質就會在胃腸道中堆積，發酵後會產生大量難聞的氣體。如果是在胃裏，會有口臭的癥狀。如果是在小腸，會有腹脹的難受感。如果發生在大腸附近，會不斷釋放臭屁。不管是哪種情況，都要從飲食結構上進行調整。
首先，不要吃太多油膩和富含蛋白質的食物。其實說白了就是少吃肉多吃素，尤其是壹些粗纖維的蔬菜。古語有雲“扶菜吃，糠飯吃”是很好的體驗。盡量吃粗糧和較老的蔬菜。雖然它們味道不好，但對妳的健康有益。它們可以清潔妳的胃腸道，相當於清潔消化系統，還有真菌。它們也是很好的腸胃“環衛工人”，有的甚至可以清理血液，讓妳的皮膚粉嫩，就是這麽來的，根本不是化妝品做的。
適度的運動有助於腸胃蠕動，加速消化和廢物排出，徒步和騎自行車有助於排便。排便正常時，這種現象很少發生。
腹部健身操:我不是在開玩笑。早上睡覺起床前，給腹部做壹組健身操，對消化系統的保健很有幫助。不僅排便順暢，消化吸收功能大大提高，身體也會顯得輕盈，連大腦也會神清氣爽，思維敏捷，這是很多老中醫的獨家保健秘訣。
疾病:如果以上方法都不管用，可能就是疾病引起的。我們必須去醫院做詳細檢查。找到病因後，再進行針對性治療。我們的消化系統是最“能忍受”的系統，他們也面臨著最惡劣的環境，所以我們要善待他們，不能只讓他們承受嘴裏幾厘米的快感。壹旦它們壞掉了，就不負責給我們輸送營養了。那時候妳的其他器官應該都在饑荒和失靈，妳的健康也會離妳而去。後悔也來不及了。照顧好自己的消化系統，不要聽“嘴和舌頭”的感覺。
健康保障:我們身體的各個器官都需要消化系統提供的營養物質，然後通過血液循環系統進行輸送。當然也離不開我們的呼吸系統持續供氧，才能在工作中創造各種成績。所以我們要感恩他們，多為他們著想，不要只在乎自己的喜好。
不管是哪種情況造成的，希望都要認真對待。找到合理的方法後，就要堅持下去。畢竟只有它好妳才能好，對吧？歡迎留言