1，黑豆核桃換牛奶
黑豆500克炒熟，放涼，磨成粉。核桃仁500克用微焦煸炒，去衣，冷卻後搗成泥狀。各取1勺，倒入壹杯煮沸的牛奶中加入1勺蜂蜜，每天早晨或早餐後服用。黑豆核桃乳能增強眼內肌肉力量，加強調節功能，改善幹眼癥狀。
2.枸杞粥
取枸杞5克、桑葚5克、山藥5克、紅棗5枚、粳米100克壹起煮粥。本食療方中的枸杞、桑葚能補肝腎，山藥、紅棗能補脾胃。幹眼癥患者長期每天早晚吃兩餐，不僅能消除幹眼癥狀，還能增強體質。
3.菊花茶
菊花對治療眼睛幹澀、疲勞、視力模糊非常有效。中國自古就知道菊花可以保護眼睛。經常喝菊花茶不僅可以使眼睛幹澀的癥狀消失，還有助於恢復視力。
4.鮮榨玉米汁
買多汁的甜玉米，用刀尖沿著玉米棒刮去所有的玉米粒，煮熟榨汁。玉米汁富含人體所需的營養物質，如鉀、磷、鎂、鋅等。煮熟的玉米可以獲得更有營養的抗氧化劑——葉黃素和玉米黃質。
以上四種健康美味的減肥法妳學會了嗎？多吃不僅能緩解眼睛幹澀，還能讓妳重拾閃電之美。
5.夏天眼睛幹澀怎麽辦？
(1)熱敷
夏天天氣炎熱，尤其是北方，空氣非常幹燥，眼睛容易因為脫水而幹澀腫脹。經常用熱毛巾熱敷眼睛可以緩解這種現象。熱毛巾可以改變眼睛的溫度，促進眼睛的毛細血管擴張，血液輸送充足。它們還可以幫助打開淚腺，促進眼淚的分泌，增加眼睛的濕度，緩解眼睛疲勞和眼睛幹澀等問題。
(2)喝茶
茶葉中含有豐富的維生素A，對眼睛有很好的保健作用，可以減少陽光和電腦對眼睛的傷害，還可以預防眼睛幹澀。而且茶葉很多都是涼性的，可以降溫祛暑，還可以補充大量水分緩解疲勞。
(3)眼保健操
眼保健操是保護眼睛的重要手段，尤其對於長期用眼的人來說。當他們的眼睛疲勞時，應立即停下手頭的工作，及時在遠處跳躍，做眼保健操，這樣可以預防和緩解幹眼癥狀。
(4)充足的睡眠
眼睛幹澀後壹定要保證充足的睡眠，盡量避免加班熬夜。長期睡眠不足對眼睛傷害很大。所以，保證充足的睡眠對於夏季幹眼癥也是很有幫助的。
(5)眨眼
我們的眼睛在疲勞的時候會不由自主的眨眼，眼睛裏的體液會隨著眨眼覆蓋住眼球。所以，當我們眼睛幹澀的時候，要多刻意眨眼，最好用力眨眼，閉眼幾秒鐘，讓眼球得到充分的滋潤，眼睛幹澀感得到緩解。
(6)經常打哈欠
相信很多人都知道，打哈欠的時候妳會哭。所以夏天眼睛幹澀要經常打哈欠。雖然不能想玩就玩這個，但是可以故意玩，也可以促進眼淚分泌，緩解眼睛幹澀。
(7)補充維生素A
維生素A是眼睛的營養補充劑。適量攝入維生素A可以促進眼部視紫紅質的合成，對增強視力、保護眼睛有壹定的作用，對幹眼癥也有壹定的抑制作用。