1，飲食:健康的飲食應富含維生物質和礦物質，且脂肪含量低，多吃水果、蔬菜、魚類、家禽和瘦肉。
2、運動:定期和適當的運動，可以消除緊張情緒和緊張情緒
這是頭發問題的主要原因之壹。
3.勤洗:用溫水洗頭，去除灰塵汙垢。太燙的水不僅洗不幹凈，還會損傷頭發。當頭發完全濕潤後，塗上洗發水，用手指而不是手指甲從前向後輕輕按摩頭皮幾分鐘，然後用水徹底洗凈，用厚毛巾輕拍而不是搓揉吸收多余水分。
4.護發:壹般來說，油性發質用檸檬洗發水，幹性發質用蛋白，中性發質壹般都可以。另外，染發是用椰子和硬啤酒做的。因為頭發是酸性的，所以大多數洗發水都是堿性的。所以洗完頭後要塗壹些酸性護發素，按摩頭皮3分鐘就可以清洗幹凈了。
5.梳:頭發濕的時候不要梳，以免損傷。壹般用梳齒較寬的順滑梳子梳頭，從發梢開始，逐漸向頭頂移動。經常梳頭。在頭皮上來回刷，可以起到按摩的作用，並刺激頭部的神經末梢，通過大腦皮層，調節頭部的神經功能，從而促進血細胞環，對頭發的生長大有好處。此外，與頭發接觸的用具，如梳子、刷子和滾筒等，應清洗幹凈，避免與他人交叉使用。
6.清潔:為了保持頭皮的清潔健康，及時去除頭皮屑是很常見的，所以不會傳染。如果情況嚴重，可以考慮禁毒。