我大學減肥的經驗就是少吃多運動，健康飲食，合理運動。首先，很多女生在大學不吃早餐是因為早上沒有課，但是我想說，不吃早餐真的對減肥沒有好處。我建議女生壹日三餐。特別要註意早餐吃的豐富，有營養。還有早餐不要吃太晚，早上不要吃太油膩。我認為可以選擇壹些豆漿、米湯和饅頭或全麥面包以及壹些蔬菜和水果。壹般粥都是稀的，然後盡量吃的飽壹點，這樣早上會避免吃各種零食。
午餐可以選擇多吃，但也要註意不要吃太多油膩的肉類，註意肉類和蔬菜的搭配。有些女生午餐喜歡喝奶茶、可樂等高脂飲料。這對減肥沒有幫助。我建議買純奶昔或者純果汁，不加任何糖和蜂蜜，或者直接喝湯。學校食堂可能有很多快餐，比如炸雞飯，牛排飯等等。雖然米飯味道還可以，很受年輕人歡迎，但是都富含脂肪，不適合減肥的人。所以我們避免西餐和快餐，吃更有營養的中餐。
建議早點吃晚飯，5點到6點前吃晚飯。不要把吃飯時間推得太晚。晚餐可以喝點稀的，或者喝壹小杯無糖酸奶，或者吃個蘋果或者玉米。我對晚餐的建議是盡量少吃，盡量健康。少吃不代表不吃。不吃飯的話，晚上吃飯和睡覺之間待太久就會餓。壹方面會餓的睡不著，另壹方面會選擇睡前吃點東西。可以選擇飯後壹小時運動。有氧慢跑是個不錯的選擇。慢跑可以增進健康，讓妳全身燃燒脂肪。我建議慢跑40到1小時。慢跑完，回去沖個澡，休息壹下，然後舒舒服服的睡著。
保證充足的睡眠，不要熬夜。熬夜會影響身體的新陳代謝。如果妳睡得晚，身體的所有器官都不能正常工作。當然身體排泄會受到影響，也不利於減肥。