1.歸芪蒸雞:母雞1只，炙黃芪100克，當歸20克，調料適量。先用布包好龜苓膏，母雞去毛去雜質，洗凈，放沸水鍋裏泡透，撈出，冷水沖洗，瀝幹水分，將龜苓膏放在雞肚子裏，放入鍋中，放蔥、姜、雞湯、黃酒、胡椒粉等。，用濕棉紙封住壺口，放入籠中蒸兩個小時左右，取出(例如將雞肉放入鍋中，放入鍋中，加入雞湯、米酒、胡椒粉等，取出紙巾和蔥、姜、黃芪等。，和味精、鹽壹起服用。能滋養遺精，適用於男性遺精不足引起的早泄、遺精、少精、無精癥。這樣的食療可以緩解早泄和陽痿，有利於男性補充精子，也可以緩解精血不足。
2.桂圓紙包雞肉:桂圓肉200g，核桃肉100g，嫩雞肉500g，雞蛋清2個，香菜150g，火腿片15g，調料適量。先把雞肉去皮切片。核桃去皮，油鍋炒熟，切成細粒，香菜洗凈。將龍眼肉洗凈，選顆粒，蛋清加水調成糊狀，蔥、姜切丁，加入味精、鹽、糖、花椒、香油、蔥、姜、核桃、桂圓、蛋清調成糊狀，將糯米紙放在木制案板上，先放少許芫荽葉和壹片火腿，再放雞片，即可溫中益氣、補腎固精，適用於男性性欲減退、失眠、記憶力減退。桂圓能補氣血，益腎強身。精血不足的男性可以吃這樣的食譜，對於補精補髓有壹定的好處和作用。
妳們都知道壹些填精補髓的食譜。這些食療方法對男性精血不足，或精神萎靡不振，身體虛弱，能起到壹定的調理作用和效果，還能改善體質，有利於補精補髓。妳可以試試這些食譜。