1.蘿蔔是肺的排毒食品。在中醫眼裏，大腸與肺的關系最密切，肺排出毒素的程度取決於大腸是否通暢。蘿蔔可以幫助大腸排泄大便，可以生吃，也可以拌涼菜吃。
2.百合能提高肺的抗毒能力。肺部壹直不喜歡幹燥，在幹燥的情況下，很容易堆積毒素。香菇百合有很好的潤肺養陰的功效，可以幫助肺部對抗毒素。食用時不要花太長時間加工，否則百合中的汁液會減少，抗病毒效果大打折扣。
3、按壓肺部排毒要點。對肺有益的穴位是合谷穴，位於手背，1和2掌骨之間。在第2掌骨橈側的中點，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、發汗排毒。肺管皮膚，所以全身出汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺神清氣爽。除了運動，出汗的方法也可以是洗熱水澡。洗澡前，在水中加入壹些生姜和薄荷精油，可以讓汗液分泌更自由，排出身體深處的毒素。
5.深呼吸。每次呼吸，肺裏都有殘留的廢氣排不出去。這些廢氣和那些新鮮富氧的空氣相比也是壹種毒素。只有幾次深呼吸，才能減少體內殘留的廢氣。
擴展數據:
體內排毒的好處:
1，促進營養和藥物吸收
當內臟中的毒素被清除後，內臟的功能會更加順暢，不僅可以提高食物營養的吸收，還可以減少服藥後的壹些不良反應和副作用，增強藥物的效果。
2、排出內臟毒素，凈化身體內環境
如果能把血液中的毒素和內臟的毒素徹底清除掉，好處自然就大了。血液可以凈化，特別是對於患有心血管疾病的人，如高血壓和高膽固醇血癥。戒毒後每年的血、膽固醇、血尿酸等。會降低到壹定程度，血流速度加快，血液循環通暢，從而為細胞、臟器、器官提供新鮮潔凈的血液，身體的內環境會得到很大的改善。細胞和器官的活力恢復後，可以有效延長身體的壽命。
3、減輕器官負擔，降低發病率，減緩病情。
毒素排出後，器官的負擔減輕了很多，免疫力也提高了。原本處於亞健康的身體正在逐漸改變，可以降低發病率，尤其是腦梗塞、心肌梗塞等重大疾病。
對於慢性病患者，可以減緩病情發展，加快慢性病恢復，減少病例。
4、改善臟腑功能，提高機體自愈能力。
提高器官的自愈功能，自愈能力自然會加強。比如排毒後，肝功能的轉氨酶指數會下降，糖尿病患者的血糖值也會下降。
人民網-如何排毒更順利？5招吃體內毒素