而是骨盆上方略呈S形，骨盆相對地面略傾斜。在這種狀態下，身體受到向前運動的力的影響。比如長期坐姿不正確，腰部負擔過重，就會出現腰疼的癥狀。除了改變不良坐姿，經常鍛煉，飲食對於緩解腰疼同樣重要。
中醫認為，腰痛主要是由於腎虛、傷筋、血瘀、失氣、風濕等原因，進壹步導致氣血凝滯，加重筋骨不和，從而引起腫脹、疼痛、關節活動受限等壹系列癥狀。通過食療，可以起到補腎活血、養筋益氣的作用，有效緩解腰疼。
1，羊腎。
羊腎味甘，性溫。它能補益腎氣、腎精，用於治療腎虛勞損引起的腰痛、耳鳴、耳聾。
2、核桃。
核桃有破血化瘀、補虛強身、補腎的作用。經常食用可以強健筋骨，延緩關節退化。
3、雞肉。
雞肉味甘，微溫。能溫中、健脾、益氣養血、補腎填精。其中所含的蛋白質和微量元素能活血強筋。
4、韭菜。
韭菜辛溫，入胃、肝、腎經，溫中行氣，滋補肝腎，暖腰膝。對緩解腰肌勞損扭傷引起的腰痛有壹定作用。
5、山楂。
山楂含有豐富的黃酮類物質，能明顯改善血液循環，增強血管彈性。此外，還能起到鎮靜、降血脂、止痛的作用。
6、絲瓜。
絲瓜性寒，味甘。具有清熱解毒、疏通經絡、行氣化瘀等功效。，其中所含的皂苷成分還具有解痙止痛的作用。
7、桂圓。
桂圓可以養心健脾，補氣血，健脾胃，養肌肉。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、氨基酸和微量元素，還具有抗疲勞、補充能量、緩解疼痛的作用。
8、木瓜。
木瓜性平，味甘。富含木瓜蛋白酶、木瓜蛋白酶等有機成分，具有良好的舒筋活絡作用，常用於風濕性關節痛、肌腱攣縮的輔助治療。
在飲食健康的前提下，要學會多運動，這對壹個健康的脊柱更有力量。