氣虛會使兩頰下垂,越虛越厲害,直至五臟六腑下垂,人就醜了。氣虛是所有虛癥中最容易補充的身體能量。少說話,少提重物,多註意休息和睡眠,都可以補充活力。因為氣能生血,補氣才能補血。
山藥是很好的東西。壹個身體不好的朋友去看中醫,據說是當地最有名的。他回來的時候帶了壹堆中藥和這個偏方:每天喝山藥燉冰糖。價值400元的偏方。
山藥補脾胃,養陰潤肺,補腎益精,補脾、肺、腎。真的是物超所值!陰虛虧損的人容易咳嗽,可以用它來煲湯當水喝,可以治疲勞引起的咳嗽。山藥能滋養皮膚,是因為它益肺,“肺主皮毛”。體弱消瘦、皮膚幹燥、記憶力減退、過度勞累和病後體虛者,應多吃山藥,山藥能強身健體,抗衰老。
但是需要註意的是,它在滋陰的同時幫助濕邪,所以吃了之後壹定要吃壹些祛濕的東西,比如薏米、茯苓。不加冰糖,直接煮山藥,把山藥打成稠漿,再煮開當水喝。不要喝太多。喝完之後,在水中加入薏苡仁粉。
大米對氣也有好處。妳驚訝嗎?女人每天壹定要吃米飯,脾胃健康全靠它!大米補脾,但在五谷雜糧中效果最好。累了身體虛弱就要吃,像脾胃虛寒,心煩口渴,就喝米粥。中醫書上說“粥為天下第壹補”。所以即使是在減肥,每天也壹定要至少吃壹碗飯,不然瘦下來臉頰和胸部都下來了。
好東西,還有大棗,蜂蜜之類的。既健脾益虛,又使人氣色好。