1、皮膚:水分首先會在皮膚上顯現，會使皮膚油膩，毛孔粗大，皮膚暗黃，滿臉黑頭，容易長斑，長痘。
2.舌苔:如果發現舌苔厚膩，看起來像壹層青苔。如果常年如此，說明妳體內濕氣相當嚴重。這時，妳的舌頭裏會出現另壹種現象:邊緣呈鋸齒狀。這是因為水太濕，舌頭變胖，牙齒被擠壓造成的。
3、看大便:如廁時想拉又拉不出來，大便又細又不成形，容易粘在廁所墻上。擦屁股要用很多衛生紙，說明妳太濕了，因為正常大便是金圓柱體，排便會很順暢。
難治性濕氣還有第三個特點:並發癥多。這是因為體內濕氣過久，自然會誘發和加重很多疾病，包括濕疹、痤瘡、蕁麻疹、慢性胃炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、頑固性肥胖、糖尿病、關節炎、腎虛、前列腺炎、婦科炎癥、月經不調等。
偏南風的日子，身體濕是正常的，身體濕了就要祛濕。陳皮、薏苡仁都是有祛濕功效的食物。可以用這些祛濕的食物泡茶。我們來看看7種祛濕茶。
祛濕茶春季，中醫認為脾胃主水，濕氣過重可影響脾胃的運化功能，進而產生內濕，表現為舌苔厚膩，口腔粘液苦澀，面色無華，四肢乏力。為了預防風濕病，生活在南方的人應該經常喝春季祛濕茶。
1，陳皮茯苓茶
做法:茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放入保溫杯中，將熱水倒入杯中，等待5分鐘後飲用。
功效:健脾利濕，化痰減肥，健脾祛濕，化痰消脂。
2、枸杞大麥茶
做法:薏米300克，枸杞壹把，紅棗2-3枚，冰糖和水。將買來的薏米挑出雜質，用清水沖洗幹凈，控幹水分；把約伯的眼淚放進鍋裏，鍋裏不要放油。把約伯的眼淚用小火翻炒、烘烤，直到約伯的眼淚有味道，然後關火。將紅棗切成兩半或放入茶壺中。可以抓壹把枸杞放進去。如果喜歡甜味，可以放幾顆冰糖，然後加入烤好的薏米，倒入開水中浸泡5-10分鐘後飲用。
功效:薏苡仁是利水祛濕的常用藥，有利於消腫，健脾祛濕，舒筋除痹，清熱排膿。薏米枸杞茶養肝明目，利水祛濕，適合春季養生。
3.二花蜂蜜茶
做法:木棉10g，槐花10g，蜂蜜適量。將木棉、槐花放入砂鍋中，加入清水800ml，大火燒開，小火煮15分鐘，去渣留汁，加入蜂蜜。
功效:具有清熱利濕、涼血止痢的功效。特別適合痔瘡、大便不暢或便血的人。
4.五種花茶
做法:金銀花、菊花、豆腐、雞蛋花、木棉15g，鮮土茯苓、薏苡仁50g。將上述材料洗凈後(新鮮土茯苓要剁成細末)，加適量水煎煮半小時後飲用(可加入適量冰糖調味)。
功效:均選用具有清熱解暑、利濕功效的花卉，功效不言而喻。加入具有利水、解毒、利關節作用的土茯苓，以及具有健脾利濕、清熱舒筋作用的薏苡仁，該茶具有更強的利水作用。
5.茯苓大麥姜茶
做法:茯苓15-20g，薏苡仁20g，生姜3片。茯苓、薏苡仁用清水洗凈，放壹碗水，浸泡30分鐘。加入生姜，大火燒開，小火燉30分鐘。差不多只有壹碗水的時候，關火，趁熱喝。第二次喝的時候，繼續加壹碗水，燒開煎20分鐘。可以再喝，繼續加水煎20分鐘。
功效:茯苓既祛濕又健脾胃，再加上溫胃的生姜，非常適合腸胃不好、胃寒的人食用。
6、木棉砂仁飲料
做法:木棉10g，砂仁3g。將兩種食材壹起放入杯中，倒入沸水中，加蓋10分鐘，即可食用。
功效:有健脾祛濕的功效。適用於春夏感受濕熱後腹脹、無食欲、四肢沈重者。
7、辛亮飲料
做法:薏苡仁30g，藿香3g，飛機草3g，豆蔻仁3g。因為沖泡很難從薏米中提取有效成分，所以需要先將薏米用熱水煮半個小時，再用薏米湯沖泡其他三種茶料。
功效:這四種植物壹直被認為是祛濕的上品。在夏季和潮濕季節服用它們，可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏苡仁具有滋養脾胃的作用，可以增強脾胃的抗濕能力，避免濕氣的再次入侵。
以上介紹了七種祛濕茶。濕度大的話可以喝。另外，日常飲食中要註意少吃油膩生冷的食物。衣服必須晾幹後才能穿。
穴位貼敷也是目前最好的祛濕方法。通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。妳可能聽說過生姜可以祛濕，但是用發酵的姜根粉作為穴位敷貼療法效果最好。