1，帶太陽帽
夏天紫外線強，皮膚需要防曬，頭皮也需要防曬。頭發長時間在陽光下暴曬，不僅出油快，還會變得幹燥無光澤，整個人看起來毫無生氣。
這個時候，太陽帽和雨傘是夏天出門必備的物品。長發女性最好將頭發卷起來，減少頭發與太陽的直接接觸，避免頭發被太陽暴曬。
2.使用護發素
夏天頭發幹枯容易打結。僵硬地把結扯下來會使頭發繃緊，但剪掉會讓人心疼。其實只要在洗頭前能在發梢塗點護發素，就可以避免這種情況。洗發前，在打結的頭發上塗上護發素，靜置幾分鐘，再用洗發水洗，打結的地方基本就開了。
3、沒事按摩頭皮。
按摩頭皮不僅可以緩解頭部疲勞，還可以加速頭皮血液循環，放松神經緩解壓力，疏通頭部經絡，調理氣血，有助於頭發幹燥脫落。
4、少噴乳液和頭油
如果因為時間太緊而沒有機會打理頭發，那麽留著油油的頭發真的很影響自己的容貌。所以這個時候化妝水可以幫妳解決問題。
在頭皮上輕輕均勻地噴上壹層乳液，即在發根處噴上乳液，既能緩解頭發的油性狀況，又能給頭發補充適當的水分，然後用手指按壓頭皮。
5.選擇溫和弱酸性的洗發水
夏季洗發時，盡量選擇溫和弱酸性的舒緩洗發水，不僅能每天溫和有效地清潔頭皮，還能保持頭發的含水量，使頭發更加健康。清新自然的植物香味還能緩解天氣炎熱帶來的煩躁。
6、適當增加洗頭頻率。
夏天天氣炎熱，人體的汗腺和皮脂腺旺盛，頭皮也是如此，所以頭皮在夏天更容易變得油膩。如果三天洗壹次，容易滋生細菌，不利於頭發健康。所以，夏天可以勤洗頭。如果出汗多，可以每天洗壹次。如果每天洗頭，不要用洗發水，用清水洗就可以了，這樣頭發不會受到傷害。
夏季是強紫外線和高溫容易損傷頭發的季節。所以吃壹些對頭皮好的食物也是很有幫助的。
1，雜糧粥
粥壹般不含油鹽，是最輕最健康的食物。多喝粥可以調節體內油脂平衡，減少頭發和皮膚出油。夏天有壹種提神的做法叫冰粥，清爽可口，值得推薦。冰粥最好的食材是雜糧、綠豆、黑米，養胃補腎。如果加入山楂，去油效果更好。
2.番茄
西紅柿有很好的抗衰老作用，對頭發也有很好的影響。番茄抗衰老的秘密在於番茄中含有豐富的番茄紅素。番茄紅素具有非常高的抗氧化作用，可以清除導致衰老的活性氧，防止細胞老化。
此外，西紅柿中不僅含有番茄紅素，還含有具有高度抗氧化作用的維生素E。所以西紅柿是最適合防止細胞老化的食物。
頭發老化後會失去彈性和韌性，最嚴重的情況下會脫落。西紅柿是保持頭發年輕的最佳選擇。
3.綠茶
茶可以緩解油膩食物，這是常識。經常喝茶有消食化脂、清腸去膩的作用。茶葉中富含的茶多酚、葉酸、咖啡因等物質能促進脂肪分解，抑制多余的糖分轉化為脂肪。而且茶能明顯促進消化，減輕胃中油膩食物的消化負擔。但需要註意的是，飯後不要馬上喝茶，也不要邊吃邊喝。飯後半小時喝茶是比較科學的做法。
4.冬瓜
大多數蔬菜水果都有去油的功效，其中冬瓜的功效最為突出。冬瓜是典型的高鉀低鈉蔬菜，膳食纖維高達0.8%，營養成分完美。冬瓜中豐富的丙二酸和葫蘆巴堿能抑制糖轉化為脂肪，防止人發胖、出油。夏天吃冬瓜還能清熱解毒，祛濕解暑。
5.鰻
營養豐富的鰻魚含有豐富的蛋白質、維生素C和鋅，這些都是頭發生長所必需的營養物質。具有抗氧化作用的維生素E，可以防止衰老，促進脂質代謝，抑制皮脂過度分泌。維生素B2和其他對頭發有益的營養物質也很豐富。
此外，因為它富含必需脂肪酸DHA、EPA等。，促進頭皮血液循環的效果也很高，能更順暢的給頭發供給營養。
壹般來說，夏季護發的重點是註意防曬，保持幹燥，其他日常護理都可以，讓妳在夏天依然擁有壹頭秀發。