有助於緩解疲勞，有驅寒的功效，能使人神清氣爽，增強自信心和意誌力，使人充滿力量。紅色蔬果最典型的優點就是都是富含天然鐵的食物。比如我們常吃的櫻桃、大棗，是貧血患者的天然藥物，也適合女性月經失血後滋補。
所以女性可以放心多吃紅色的水果蔬菜。
代表食物:蘋果
在所有紅色水果和蔬菜中，蘋果的聲譽最好。西方有“oneappleaday，keepsthedoctorsay”的說法，因為蘋果性溫和，含有多種維生素和微量元素，是所有水果中最接近完美的。此外，番茄、紅辣椒、西瓜等紅色食物是改善焦慮的天然藥物，因為紅色食物富含β胡蘿蔔素和番茄紅素。此外，紅色的水果和蔬菜還能在視覺上給人* * *感，使人食欲大增，精神振奮。因此，紅色食物也是抑郁癥患者的首選。
橙色食物的治療效果:
橘子最常見的類胡蘿蔔素是壹種強大的抗氧化劑，可以減少空氣汙染帶來的危害，具有抗衰老的作用。因為橙色接近光譜的紅色端，所以橙色食物也有令人振奮的效果。
代表食物:柑橘
柑橘類水果是全身之寶，其皮、肉、絡、核都是正統中藥，具有健胃、止咳、平喘的作用。柑橘類水果中富含的果膠能降低血壓，橙皮苷和蘆丁能強化血管壁，提高毛細血管阻力，從而防治高血壓、動脈硬化等成人疾病。柑橘類水果含有檸檬苦素類、黃酮類、類胡蘿蔔素等抗癌活性物質，對胃腸癌、肺癌、皮膚癌等癌癥有很好的防治作用；此外，柑橘類水果對預防成人肥胖和糖尿病也有壹定作用。
黃色食物的食療作用；
黃色食物有助於培養積極開朗的情緒，增加幽默感，增強消化系統和肝臟，清除血液中的毒素，使皮膚光滑細嫩。
代表食物:玉米、香蕉。
玉米、香蕉等黃色食物也是很好的垃圾清道夫，因為玉米、香蕉有強化消化系統和肝臟的作用，還能清除血液中的毒素。而且黃色的食物可以讓人註意力集中，所以建議在心煩意亂的夜晚，喝壹杯甘菊茶可以讓人重新思考。
綠色食品的食療作用；
這是壹個崇尚綠色的時代，我們能看到的就是各種關於綠色食品的宣傳。比如我們已經知道大部分綠色食品都含有纖維素，纖維素可以清潔腸胃，防止便秘，降低直腸癌的發病率。另外，經常吃青菜可以讓我們的身體保持酸堿平衡的狀態，更大程度上避免癌癥的發生。不僅如此，從心理學上講，經常吃綠色食品可以緩解壓力，預防偏頭痛等疾病。關於綠色食品的最新發現是它對視力的好處。營養學家強烈主張多吃綠色蔬果，尤其是深綠色蔬果，因為綠色蔬果富含維生素A，對我們的視力和身體循環有重要意義。因此，營養學家建議，每天攝入的綠色蔬菜至少要達到四種以上。問問妳自己，妳得到的足夠多了嗎？
代表食物:全是綠色蔬菜。
藍色食品的食療作用；
藍色食物有鎮靜作用，但吃多了會適得其反，因為過於平靜會讓人情緒低落。為了避免失控，在吃藍色食物的時候，可以放壹些橙色的食物，比如橘子之類的配菜，保證不會有問題。
代表食物:藍莓、白肉淡水魚。
紫色食物的食療作用；
無論如何，把紫色放在餐桌上，至少是賞心悅目的。卷心菜、茄子和海藻都是富含碘的食物。營養學家建議，有甲狀腺疾病家族史的人應該每周吃壹次海藻或海帶等海鮮。另外，紫色食物是男性的最愛，比如洋蔥就是最著名的天然壯陽食物。男人偶爾軟弱的時候，桌上放壹盤黑胡椒炒洋蔥絕對值得壹試。
代表食物:葡萄
葡萄是紫色食品的傑出代表，對皮膚護理和心臟健康做出了巨大貢獻。因為葡萄富含維生素b1和b2，可以加速體內血液循環。皮膚幹燥的女性不妨多吃點葡萄，或者嘗試用葡萄和蜂蜜做面膜敷在臉上。這種天然面膜可以給自己的皮膚補充水分，所以容易出汗的人不妨多吃點葡萄，補充皮膚因出汗而流失的營養。如果用葡萄做面膜敷臉的話，要選擇皮膚比較黑，味道比較甜的。至於酒中極品，有益心臟健康和血液循環系統。每天睡前壹杯或者當飯吃，可以達到延年益壽的效果。
提醒妳:紅色食物的食療作用！此偏方來自網絡，使用前請遵醫囑。