首先，健康的飲食
女生天生愛吃甜食，對零食自然不抗拒。高甜高鹽高油的不健康食物絕對是女生的最愛，吃了也停不下來，但是到了壹定階段就要註意飲食健康了。
吃點清淡的，多吃粗糧和蔬菜，豆制品和奶制品，補充膳食纖維和維生素，還有動植物蛋白，健康的飲食可以讓身體更健康。
第二，堅持鍛煉
熱愛運動的人和常年不懂運動的人，身體狀況會差很多。如果妳想健康強壯，妳必須堅持鍛煉。
但是年紀大了，壹定要註意不要選擇太劇烈的運動。可以做壹些舒緩的運動，比如散步，跳廣場舞，都是不錯的。
第三，積極樂觀的態度
女生天生想太多，總是願意多管閑事。父母要管事，丈夫朋友同事要管事，孩子要管事，隔壁的侄子侄女也要管事，不僅要管事，還要急著跟對方發火。結果他們因為擔心太多得了很多病。
其實要想長壽，最基本的就是要有壹個良好的心態，樂觀面對生活中的各種磨難，用樂觀的心看待壹切，不要總是管別人的事。兒孫自有福報，生活讓他們自己過。
好的心態壹定會帶來不壹樣的人生，長壽也就順理成章的事情了。