如果是由於飲食原因，建議適當減少澱粉類食物，增加蛋白質和蔬菜類食物，做到飲食均衡。
2如何避免經常放屁1、經常放屁的人，飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，細嚼慢咽，以免壹起吃空氣過多，避免吃易產氣的食物。
2.減少澱粉類食物，增加蛋白質和蔬菜類食物，平衡飲食。
3.盡量少吃產氣食物，如白菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆等。
4、每天喝壹杯酸奶，有助於改變腸胃細菌。
5.側睡。如果調整飲食習慣後仍排氣，則應考慮腸胃問題，如腸炎、胃寒(胃內血液循環好，溫度低)、消化不良等。，並及時去醫院。
3放屁吃什麽好？1.蘿蔔益氣和胃，對氣郁者有清熱化痰的作用，且以青蘿蔔效果最好，其次為紅皮白心，胡蘿蔔無效。最好生吃。胃有問題可以做蘿蔔湯。
2、玫瑰泡茶的時候，放幾瓣玫瑰有順口的效果。不習慣喝茶的人，可以單獨泡玫瑰花，也可以把芬芳的玫瑰花插在房間的花瓶裏，對著花香呼吸，讓心情平靜下來。
3、蓮藕能通氣，還能健脾胃，養心安神，也是佳品。用水煮蓮藕或煮粥效果最好。
4.茴香的種子和葉子有理氣功效。用樹葉煮餡或炒菜，可以理氣、健胃、止痛，對因生氣引起的胸悶、疼痛有很好的效果。
5.山楂適用於止痛、消食化積，適用於氣包食物引起的胸腹脹滿，對生氣引起的心動過速、心律失常也有壹定療效。生吃，熟吃，泡水吃，各種吃法都有效。