2.發誓戒煙。發個誓,男人要信守承諾,壹個下午發個誓,就有信心戒煙了。
3.寫保證書,壹定要戒煙。紙上得來的東西很淺薄,那就做個書面證據,在心裏不斷暗示自己想戒煙。想想保障!
4.遠離吸煙環境。不與吸煙者單獨相處,不去吸煙場所,不買煙,不放過,拒絕與煙建立任何聯系。
5、占用吸煙的嘴和手指。經常嘴裏喊著口香糖或者薄荷糖,手裏拿著玩手機之類的東西,不讓嘴和手有自由的機會。
6.占用自己的空閑時間,想盡辦法轉移註意力。要麽工作,看電視,聽音樂,跑步,打球等。,就是不讓自己有時間抽煙。
7、清肺潤肺茶清理肺煙毒。喝五味清咽潤肺茶,把肺裏的壞東西沖洗出來,讓肺更幹凈,減少肺裏的煙和毒。
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註意事項;
1.把香煙撕碎放入水杯中,加入開水,浸泡30分鐘,壹口氣喝完。如果壹次做不到,就加很多,繼續喝,直到生病,聞到煙味。
2.過度和持續吸煙。壹次抽5根煙,同時放在嘴裏。不夠的話,放10支煙,塞住鼻孔,連續抽,壹次抽完,2盒,5盒,10盒,抽到惡心為止!
3、喝戒煙茶戒除煙癮。戒煙最難控制的就是成癮,壹般人不容易控制。可以用保健茶逐根拔出戒煙茶來戒癮,從根源上解決煙癮問題。