由於我國幅員遼闊，同壹節氣的氣候特征也有所不同。在中國中部的長江中下遊地區，降雨量在增加，氣溫在上升。到了雨季，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱潮濕，各種衣物、器皿都容易發黴。所以這種天氣在長江中下遊地區被稱為“黃梅天”。另外，我國端午節多在芒種日前後，民間有“沒吃過端午粽子就不能送”的說法。這告訴人們，端午節過後，不要脫下保暖的衣服，以免著涼。中國江西有句諺語:“夏天至日種芒時，要領著人走；拉的人需要被拉，拉的人需要被推。”短短的幾句話反映了夏天人們的通病——懶惰。原因是夏季氣溫升高，空氣中的濕度增加，體內的汗液不能順利散發出來，即熱蒸濕動，濕熱彌漫空氣，人所接觸、呼吸的壹切都離不開濕熱。所以，暑熱使濕邪越勝越多，使人昏昏欲睡，情緒低落。因此，不僅要做好雨季的田間管理工作，還要註意增強體質，避免季節性疾病和傳染病的發生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
芒籽的保健要根據季節的氣候特點，使精神保持在輕松愉快的狀態，使氣得到提升，自由宣泄。
日常生活中，應晚睡早起，適當接受陽光照射(避免陽光直射，註意防暑)，以符合陽氣充盈，有利於氣血運行，振奮精神。夏天，白天長，夜晚短。中午睡午覺有助於恢復疲勞，有益健康。芒籽種下後，中午天熱，人容易出汗，衣服要勤洗勤換。為了避免中暑，種植後要經常洗澡，這樣可以使皮膚松弛，“陽熱”易於發泄。但是，要註意壹點。出汗時不要馬上洗澡。中國有句古話，“出汗看不到濕”。如果“出汗時見濕，就會長痘痘。”
這裏給朋友們介紹幾種藥浴的方法。所謂藥浴，就是在洗澡水中加入藥物的煎液或浸液，或者直接用煎好的煎液蒸浴或熏蒸全身或患病部位，達到健身防病的目的。
藥浴的使用在中國有著悠久的歷史。據介紹，從周朝開始，就流行用香湯沐浴來保持清潔。宋明時期，這種香湯浴傳入民間，出現了人們洗香湯浴的“香線”，逐漸形成了壹種風俗。人們在不同的日子選擇不同的藥浴來保持清潔和預防疾病。比如春節用五香湯洗澡，清香爽口。農歷二月初二，古人稱之為“中和節”，民間稱之為“龍擡頭”。喝枸杞湯洗澡，可以使人的皮膚有光澤，年輕。夏天經常用五枝湯洗澡，是為了祛除氣息，驅毒養血。在清代，藥浴不僅被用作強身健體和延年益壽的方法，還被廣泛用於治療和康復疾病。
藥浴過程中，除了水本身的物理化學作用(主要是溫熱)，主要是藥物對人體的作用。藥物水溶液的有效成分通過體表和呼吸道粘膜進入體內。根據不同藥物的組方，可起到通經活絡、活血化瘀、祛風散寒、清熱解毒、燥濕止癢的作用。
藥浴的方法多種多樣，有浸浴、熏蒸浴、熱敷等，而浸浴是保健的主要方法。
以五酯湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)為例:先將等量的藥物用紗布包好，加十倍於藥物的水，浸泡20分鐘，再煎30分鐘，然後將藥液放入洗澡水中洗澡。有條件的可以壹天壹次，這種藥浴方法可用於全身浸浴或局部浸泡。
女性中老年朋友可選擇美容護膚方子:綠豆、百合、冰片各10g，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各30g，研成粗粉，裝入紗布袋中，湯煎泡澡，可使面部皮膚白嫩潤澤，體香驅邪。
在飲食調理方面，歷代養生專家都認為夏季和三月的飲食要補。“陸春秋？”《諸篇》指出:“無食濃而厚，無酒重而味濃。“唐代的孫思邈主張，人對甜淡之事，總是要從輕處理，大麥曲、粳米更好。他還說，“善於健身的人，往往需要少吃肉，多吃米飯。在元代醫生朱丹溪的《乳談談》中，他說:“少吃肉，多吃五谷蔬菜，這是壹種和諧的自然風味。”。“從營養學的角度來看，清淡飲食在養生方面有著不可替代的作用。例如，蔬菜和豆類可以提供人體新陳代謝中不可缺少的糖、蛋白質、脂肪和礦物質等人體必需的營養物質以及大量的維生素，可以預防疾病和衰老。果蔬中的維生素C也是體內重要的氧化還原物質，能促進細胞對氧氣的吸收，是細胞間某些激素形成不可缺少的成分。此外，維生素C還能抑制病變，促進抗體的形成，提高機體的抗病能力。對於老年朋友來說，多吃水果蔬菜可以修復和維護血管，還可以將沈積在血管壁的膽固醇轉移到肝臟變成膽汁酸，對防治動脈硬化也有壹定的作用。蔬菜中的纖維素對保持人體大便通暢，減少毒素的吸收，防止過早衰老，預防便秘引起的直腸癌的發生非常重要。
此外，在強調膳食補充的同時，我們告誡人們不要吃太鹹或太甜。飲食過鹹，體內鈉離子過多，老年人，活動量小，都會使血壓升高，甚至引起腦血管功能障礙。吃太多甜食對人體健康沒有好處。隨著年齡的增長，體內碳水化合物的代謝能力逐漸下降，應導致蔗糖等中間產物的積累，可導致高脂血癥和高膽固醇血癥，嚴重時甚至誘發糖尿病。可見，飲食是極其重要的養生防病手段。因此，夏季人體新陳代謝旺盛，汗液易外泄，耗氣傷津，宜多食具有祛暑益氣、生津止渴作用的飲食。由於身體機能下降，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度硬化，老年人飲食應以進補為主，輔以清熱解暑、護胃益脾、降壓降脂的食物。月經期或產後，雖然天氣漸熱，但女性應避免食用寒涼之品，以防其他疾病。
壹百，保持健康。