如果頸椎病患者在日常生活中註意保健，可以緩解頸椎病引起的頭暈、惡心等癥狀，減少頸椎病的發病。具體來說，他推薦了以下六種保健方法:
1.早晚揉耳朵和脖子。
徐海濱提醒說，這壹行動必須緩慢而柔和。早晚洗臉的時候可以用毛巾從上到下摩擦耳朵和脖子，直到耳朵發紅，脖子溫熱。這樣既能放松頸部肌肉，又能促進頸部血管的擴張，使血流通暢，耳目壹新，頭腦靈活。
2.科學合理地使用枕頭
徐海濱認為，睡眠時枕頭和頸椎的關系是最直接的。科學合理地使用枕頭，對維持頸椎的正常生理，防治頸椎或頸部軟組織疾病及康復具有重要作用。他提醒，枕芯的硬度和高度要合適，枕頭要對頸椎有壹定的支撐作用。
保持頸部溫暖
不管是冬天天氣冷，還是夏天空調房，最好加壹條圍巾，讓脖子保暖防寒。
4.每天堅持做頸椎操等運動。
徐海濱推薦做頸椎體操:面向墻壁，壹臂長，雙腳打開，與肩同寬。雙手扶墻，頭盡量後仰。保持頸部不動，50人壹組做壁掛式俯臥撐。
5.穴位按摩
頸椎病患者可按壓風池穴、大椎穴、肩井穴、百會穴等能有效治療頸椎病的穴位。
6.正確坐姿
徐海濱特別提醒需要長時間伏案工作的人，要預防頸椎病。最重要的是正確坐姿，工作時放松自己的脖子和肩膀，保持最舒適自然的姿勢。同時，久坐者在工作1小時左右後，應適當鍛煉頸部，有目的地使頭頸部前後左右轉動幾次，轉動要輕柔緩慢，以達到最大限度的全方位活動，從而緩解頸椎關節的疲勞。
耿主任提示:
需要註意的是，伴有頭暈的頸椎病患者不適合頭部旋轉，而應擡頭遠眺。如果是長時間近距離看東西，尤其是低頭的狀態，建議擡頭向遠處看半分鐘左右。另外，預防頸椎病，保持愉快的心情也很重要。