讓妳變胖的東西
65438號+0不吃早餐
壹日三餐中，早餐是最重要的。早餐是啟動壹天新陳代謝的關鍵。如果不吃早餐，很容易導致中午和晚上暴飲暴食，對減肥非常不利。
第二，禁食鍛煉
很多人認為空腹運動可能會讓自己瘦的更多，但是不建議大家剛起床就空腹運動，因為這個時候身體極度缺乏能量，容易出現低血糖等問題。
NO.3中午吃飯後睡覺
中午吃飯後，人會因為血糖激素的上升而容易犯困。這個時候很多人會選擇午睡，但不適合吃飽飯後馬上睡覺。建議您站立或行走10-20分鐘，加快食物消化，避免脂肪堆積在肚子上。
第四，吃飯的時候喝水
建議妳在晚餐前半小時喝水，可以增加飽腹感，避免晚餐吃太多，但不建議邊吃邊繼續核酸，會稀釋胃液，引起消化不良、胃酸反流等問題。
晚餐吃太多油膩的食物
很多人認為空腹運動可能會讓自己瘦的更多，但是不建議大家剛起床就空腹運動，因為這個時候身體極度缺乏能量，容易出現低血糖等問題。
第六，熬夜
熬夜意味著晚上吃飯的機會增加。越到後來越貪吃，容易造成睡眠不足，體內瘦素分泌水平越低，身體抑制食欲的能力越弱，越容易暴飲暴食。晚上的最佳睡眠時間應該在11 -7之間，保證壹天8小時睡眠就夠了。