1、粳米:粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少患高血壓的機會；粳米可預防糖尿病、腳氣、老年斑、便秘等疾病；粳米的米糠層中的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡都有很好的療效。
2、芡實米:芡實富含澱粉，能為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳質物質，保證體內所需的營養物質；具有固腎斂精、健脾止瀉、利濕補中的功效。3.薏仁:薏仁含有豐富的碳水化合物，主要成分是澱粉和糖，還含有脂肪、蛋白質、薏仁酯、亮氨酸、精氨酸、維生素B1等營養成分。
薏苡仁可以抑制疼痛細胞的增殖，各種惡性腫瘤的人都可以食用。還能促進新陳代謝，減輕腸胃負擔；還有利於水滲、健脾、除痹、清熱排膿的功效。4.白扁豆:白扁豆是壹種藥食同源的佳品，營養豐富。經常食用可以促進人體肌肉、骨骼和神經功能的生長、發育和新陳代謝。
白扁豆中大量的纖維素可以協調腸道蠕動，縮短病毒代謝產物在腸腔中的滯留時間，改善胃腸功能，從而降低胃腸道腫瘤的風險。扁豆還具有抗病毒、降血糖、增強細胞免疫功能、防癌抗癌等功效。
5.蓮子:蓮子富含蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養成分。具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、補虛固精等功效。6、大棗(幹):大棗含有維生素A、C、E、P、生物素、胡蘿蔔素、磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸、泛酸、煙酸等。
具有提高人體免疫力、防治骨質疏松和貧血、軟化血管、鎮靜安神的作用。中老年更年期骨質疏松、青春期生長發育高峰期缺鈣、女性貧血缺鐵等。，吃棗類食物會有很好的食療作用，病後體虛的人也會有很好的滋補作用。
大棗適用於慢性肝炎、肝硬化人群，還能減少其他藥物對肝臟的損害。大棗含有環磷酸腺苷，能擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，有利於防治心血管疾病。
八寶粥對身體有什麽好處？
1、粳米:粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少患高血壓的機會；粳米可預防糖尿病、腳氣、老年斑、便秘等疾病；粳米的米糠層中的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡都有很好的療效。
2、芡實米:芡實富含澱粉，能為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳質物質，保證體內所需的營養物質；具有固腎斂精、健脾止瀉、利濕補中的功效。
3.薏仁:薏仁含有豐富的碳水化合物，主要成分是澱粉和糖，還含有脂肪、蛋白質、薏仁酯、亮氨酸、精氨酸、維生素B1等營養成分。薏苡仁可以抑制疼痛細胞的增殖，各種惡性腫瘤的人都可以食用。還能促進新陳代謝，減輕腸胃負擔；還有利於水滲、健脾、除痹、清熱排膿的功效。
4.白扁豆:白扁豆是壹種藥食同源的佳品，營養豐富。經常食用可以促進人體肌肉、骨骼和神經功能的生長、發育和新陳代謝。白扁豆中大量的纖維素可以協調腸道蠕動，縮短病毒代謝產物在腸腔中的滯留時間，改善胃腸功能，從而降低胃腸道腫瘤的風險。扁豆還具有抗病毒、降血糖、增強細胞免疫功能、防癌抗癌等功效。
5.蓮子:蓮子富含蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養成分。具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、補虛固精等功效。
6、大棗(幹):大棗含有維生素A、C、E、P、生物素、胡蘿蔔素、磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸、泛酸、煙酸等。具有提高人體免疫力、防治骨質疏松和貧血、軟化血管、鎮靜安神的作用。中老年更年期骨質疏松、青春期生長發育高峰期缺鈣、女性貧血缺鐵等。，吃棗類食物會有很好的食療作用，病後體虛的人也會有很好的滋補作用。大棗適用於慢性肝炎、肝硬化人群，還能減少其他藥物對肝臟的損害。大棗含有環磷酸腺苷，能擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，有利於防治心血管疾病。
八寶粥有哪些功效？八寶粥的熱量是多少？
八寶粥有多少熱量？壹、八寶粥有哪些功效？八寶粥的功效——粳米可以提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；粳米可預防糖尿病、腳氣、老年斑、便秘等疾病；粳米的米糠層中的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡都有很好的療效。
八寶粥的功效——芡實富含澱粉，能為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳質物質，保證體內所需的營養物質；具有固腎斂精、健脾止瀉、利濕補中的功效。八寶粥的功效——薏米富含碳水化合物，主要成分是澱粉和糖，還含有脂肪、蛋白質、薏米酯、亮氨酸、絲氨酸、維生素B1等營養成分。
薏苡仁可以抑制疼痛細胞的增殖，各種惡性腫瘤的人都可以食用。還能促進新陳代謝，減輕腸胃負擔；還有利於水滲、健脾、除痹、清熱排膿的功效。八寶粥的功效——白扁豆白扁豆是極佳的藥食兩用食品，營養豐富。經常食用可以促進人體肌肉、骨骼和神經功能的生長、發育和新陳代謝。
白扁豆中大量的纖維素可以協調腸道蠕動，縮短病毒代謝產物在腸腔中的滯留時間，改善胃腸功能，從而降低胃腸道腫瘤的風險。扁豆還具有抗病毒、降血糖、增強細胞免疫功能、防癌抗癌等功效。
推薦閱讀:秋季養生粥——八寶粥的功效——八寶粥的功效——蓮子蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養成分，具有防治癌癥、降血壓、強心安神、滋補補虛、止遺精等功效。八寶粥的功效——棗(幹)棗含有維生素A、C、E、P、生物素、胡蘿蔔素、磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸、泛酸、煙酸等。
具有提高人體免疫力、防治骨質疏松和貧血、軟化血管、鎮靜安神的作用。中老年更年期骨質疏松、青春期生長發育高峰期缺鈣、女性貧血缺鐵等。，吃棗類食物會有很好的食療作用，病後體虛的人也會有很好的滋補作用。
大棗適用於慢性肝炎、肝硬化人群，還能減少其他藥物對肝臟的損害。大棗含有環磷酸腺苷，能擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，有利於防治心血管疾病。
八寶粥的功效——桂圓因其圓形的黑色光澤和白色的臍狀突起，酷似傳說中的“龍”眼而得名。新鮮的龍眼鮮嫩無比，多汁可口，是其他水果無法企及的。
鮮桂圓曬幹後就成了中藥中的桂圓。桂圓含有多種營養成分，具有養血安神、健腦益智、養心健脾的功效。是傳統的健脾增智食品，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有很好的療效。
桂圓味甘性溫，不適合上火癥狀的人和孕婦食用。八寶粥的功效——百合(幹)百合是著名的保健食品和常用中藥。
百合主要含有生物素、秋水仙堿等生物堿和營養成分，具有很好的營養滋補作用，尤其對身體虛弱、病後神經衰弱等有療效。支氣管不好的人吃百合，有助於改善病情，因為百合可以止渴潤燥。
經常食用有潤肺清心、和中止咳、止血、開胃安神的功效。百合中的硒、銅等微量元素具有抗氧化、促進維生素C吸收、顯著抑制黃曲黴毒素致突變作用，臨床上常用於白血病、肺癌、鼻咽癌等腫瘤的輔助治療。
有助於增強體質，抑制腫瘤細胞生長，減輕放療反應。二、八寶粥的熱量是多少？娃哈哈杏仁八寶粥——別名:八寶粥熱量:59大卡(每100.0g)功效:四星減肥食品，單位熱量低。分類:快餐，快餐類銀鷺桂圓蓮子八寶粥-別名:八寶粥熱量:75大卡(每100.0g)功效:
推薦閱讀:八寶粥的多樣化口感更好。詳細講解壹下快餐八寶粥，熱量不低。如果妳想減肥，妳應該選擇無糖的。小米八寶粥的熱量和減肥效果是1912卡路裏(每份3870.0g)。功效:單位熱量較低的四星級減肥食品。溫馨提示:怡通51.com與您壹起關註生命健康。看完這篇文章，妳對八寶粥的功效和熱量有了了解。
八寶粥的營養價值
“八寶粥”的選材特點決定了“八寶粥”營養豐富，全面。
世界上沒有壹種食物含有人體所需的全部營養。“八寶粥”以大米或糯米為原料，還加入小米、豆類、核桃、花生、紅棗、桂圓、蓮子、山藥、枸杞等。，是蛋白質互補在食品中的典型應用。
谷類缺乏賴氨酸，而豆類賴氨酸含量較高:小米含亮氨酸較多；堅果富含必需脂肪酸、微量元素和維生素。所選用的中藥也是具有滋補、調理、強身健體功能的藥材。五谷雜糧混粥可以充分發揮氨基酸的互補作用，取長補短，提高蛋白質的利用率。
(成品的1.92克是基於已知營養原料的營養理論，不包括未知營養原料的營養含量和食品加工操作中涉及的營養損失)熱量:620.64大卡；維生素B6:0.02毫克；蛋白質:15.49克；脂肪:1.36g；泛酸:0.12mg；碳水化合物:138.02g；葉酸:5.82微克；膳食纖維:2.78克；生物素:13.92微克；維生素A:0.30微克；胡蘿蔔素:1.80微克；硫胺素:0.31毫克；核黃素:0.17毫克；煙酸:2.55毫克；維生素C:4.26毫克；維生素E:1.89毫克；鈣:35.88毫克；磷:260.40毫克；鉀:369.06毫克；鈉:6.55毫克；鎂:86.34毫克；鐵:2.71毫克；鋅:2.84毫克；硒:4.80微克；銅:0.49毫克；錳:51.77毫克；八寶粥有健脾養胃、消積減肥、益氣安神的功效。可用於肥胖和神經衰弱的食療，也可作為日常養生健身食品。
八寶粥的配料和制作都很簡單，成品色澤鮮艷，綿軟香甜，芳香誘人，滑而不膩，具有補鐵補血、益氣安神的作用。糖、牛奶等。食用時可根據口味添加。
粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；粳米可預防糖尿病、腳氣、老年斑、便秘等疾病；粳米的米糠層中的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡都有很好的療效。芡實富含澱粉，能為人體提供熱能，並含有多種維生素和碳質物質，保證體內所需的營養物質；具有固腎斂精、健脾止瀉、利濕補中的功效。
薏苡仁富含碳水化合物，主要成分為澱粉和糖，還含有脂肪、蛋白質、薏苡酯、亮氨酸、精氨酸、維生素B1等營養成分。薏苡仁可以抑制疼痛細胞的增殖，各種惡性腫瘤的人都可以食用。還能促進新陳代謝，減輕腸胃負擔；還有利於水滲、健脾、除痹、清熱排膿的功效。
白扁豆白扁豆是極佳的藥食兩用食品，營養豐富。經常食用可以促進人體肌肉、骨骼和神經功能的生長、發育和新陳代謝。白扁豆中大量的纖維素可以協調腸道蠕動，縮短病毒代謝產物在腸腔中的滯留時間，改善胃腸功能，從而降低胃腸道腫瘤的風險。
扁豆還具有抗病毒、降血糖、增強細胞免疫功能、防癌抗癌等功效。蓮子蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養成分，具有防治癌癥、降血壓、強心安神、滋補補虛、止遺精、止遺精的功效。
棗(幹)棗含有維生素A、C、E、P、生物素、胡蘿蔔素、磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸、泛酸、煙酸等。具有提高人體免疫力、防治骨質疏松和貧血、軟化血管、鎮靜安神的作用。
中老年更年期骨質疏松、青春期生長發育高峰期缺鈣、女性貧血缺鐵等。，吃棗類食物會有很好的食療作用，病後體虛的人也會有很好的滋補作用。大棗適用於慢性肝炎、肝硬化人群，還能減少其他藥物對肝臟的損害。
大棗含有環磷酸腺苷，能擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，有利於防治心血管疾病。龍眼龍眼因其圓形的黑色光澤和白色的臍狀突起，酷似傳說中的“龍”眼而得名。
新鮮的龍眼鮮嫩無比，多汁可口，是其他水果無法企及的。鮮桂圓曬幹後就成了中藥中的桂圓。
桂圓含有多種營養成分，具有養血安神、健腦益智、養心健脾的功效。是傳統的健脾增智食品，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有很好的療效。桂圓味甘性溫，不適合上火癥狀的人和孕婦食用。
百合(百合幹)是著名的保健食品和常用中藥。百合主要含有生物素、秋水仙堿等生物堿和營養成分，具有很好的營養滋補作用，尤其對身體虛弱、病後神經衰弱等有療效。
支氣管不好的人吃百合，有助於改善病情，因為百合可以止渴潤燥。經常食用有潤肺清心、和中止咳、止血、開胃安神的功效。
百合中的硒、銅等微量元素具有抗氧化、促進維生素C吸收、顯著抑制黃曲黴毒素致突變作用，臨床上常用於白血病、肺癌、鼻咽癌等腫瘤的輔助治療。有助於增強體質，抑制腫瘤細胞生長，減輕放療反應。
類別偏方來自民間原料:芡實、白扁豆、蓮子、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克。先將藥物煎煮45分鐘，再加入大米繼續煮成粥。用法:將糖混合幾天。
功效健脾胃，益氣補腎，養血安神。適用於失眠、體虛、腫脹、腹瀉、口渴、咳嗽、痰少。
誠然，喝粥對養生有很多好處。早在明代，偉大的醫學家李時珍在《本草綱目》中就說過，粥“極軟膩，兼容腸胃，是飲食之妙方”。宋代著名詩人陸遊甚至認為吃粥可以長壽。
醫學界公認，粥能補陰生津，促進胃液增長，健脾胃，補虛損，最適合滋補人群。粥煮好後，上面浮著壹層細膩粘稠的東西。
吃八寶粥對身體有什麽影響？
1，八寶粥的功效與作用
五谷雜糧煮成的粥，營養豐富，富含膳食纖維。對於老年人或牙齒松動的患者，多喝粥可以預防小病，是養生保健的最佳藥方。對於咽喉腫痛、言語痛苦的人來說，溫熱的粥汁可以潤喉，有效緩解不適。
2.八寶粥怎麽選
購買時註意生產日期和生產廠家，認準衛生許可證標誌。
3.八寶粥的制作技巧
八寶粥的配料和制作都很簡單。成品色澤鮮艷，柔軟香甜，芳香誘人，滑而不膩。可補鐵、補血、補氣、安神。可作為日常保健食品。有八種食材:大米、糯米、小米、黃豆、綠豆、紅豆、紅棗、桂圓。做法:1，各種豆子泡壹夜，大米泡半天，紅棗洗凈，桂圓幹去殼。2.將所有材料加入適量的水和冰糖，放入砂鍋中，大火燒開，小火熬煮至粥軟爛粘稠。
4.八寶粥的禁忌
不適合糖尿病人大量食用。
5.八寶粥的健身作用
健康體質和平和，濕熱體質，陰虛體質。
喝八寶粥有什麽好處？烹飪需要多長時間？
黑糯米八寶粥的做法詳細介紹了美食及其功效:美味的粥湯黑糯米八寶粥的制作材料:主料:黑糯米、白糯米、燕麥、紅棗、枸杞、松子、蓮子、桂圓、冰糖。黑糯米八寶粥的特點:粗糧幹果——“八寶粥”是日常食用各種粗糧幹果的最佳載體。黑白糯米的妙處在於含有大量的糯。
更何況多種原料混合在壹起，可以充分發揮互補的營養成分，提高混合食品的整體營養價值，所以有“常吃八寶粥，活到九十九”的說法，千萬別信。教妳怎麽做黑糯米八寶粥，黑糯米八寶粥怎麽做才好吃。1、枸杞、燕麥、蓮子用溫水浸泡。
2.將所有原料放入砂鍋中，加入適量的水和冰糖，小火燉煮90分鐘左右。綠豆八寶粥的做法詳細介紹了菜系和功效:清熱解毒防暑的家常食譜；口味:甜度工藝:水煮綠豆八寶粥制作材料:主料:綠豆100g；輔料:糯米50g，栗子50g(鮮)，蓮子30g，棗20g(幹)，桂圓0g，花生20g(生)。2.蓮子用堿水浸泡，去除綠心；3.紅棗洗凈去核；4.將花生用熱水洗凈，去皮；5.將龍眼肉切碎；6.將綠豆洗凈加水煮至五成熟，加入洗凈的糯米煮沸；7.然後放入栗子肉、花生、蓮子煮至米飯、豆類沸騰；8.加入龍眼肉、金餅、紅棗等食材，小火煮五分鐘。
小資註意——食相克:花生(生):對於腸胃虛弱的人來說，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則容易導致腹瀉。