《黃帝內經》稱肝為“人體之將軍”，能抵禦體內積聚的毒素和體外入侵。
我們的肝臟日夜負責新陳代謝和排毒。壹旦肝臟出現異常，身體就會出現各種不舒服的癥狀。長此以往，所有器官都可能受到毒素的攻擊。
中醫認為“肝與春氣相通”。春天，楊琪開始生長，肝氣正旺，正是肝臟止瀉功能旺盛的時候。此時養肝要符合其向上、向外、伸展的季節規律，才能事半功倍。
有了這些癥狀，就該養肝了。
春天萬物生長，陽氣萌發，難免容易上火。而肝氣主生發，所以肝氣遇春，“時盛”易上火。
尤其是那些肝氣旺盛、脾胃虛寒的朋友，在春天，他們更容易出現多種不適癥狀:
出現這些情況時，甘草醫生建議大家壹定要及時照顧好自己，千萬不要“能忍就忍”。要知道如果平時不註意保養，長此以往肝臟會不堪重負的。
保持壹個好的肝臟經常做三件事。
肝好了，壹切都好了！肝不好就趁早倒了！
保護我們的肝臟，不僅要遠離肝損傷，還要遵循肝臟的特性來滋養它。
1保證睡眠
中醫認為“人臥則血歸肝”，按時就寢，睡眠充足，就是滋養肝血。
晚上23: 00到淩晨3: 00，是肝藏血的時候。當人體處於深度睡眠時，肝血可以從舊中帶出，肝臟可以更好地自我修復。
所以養肝要在晚上22:30左右睡眠，所以晚上23點處於深度睡眠狀態。
我們也可以在睡前多做“推揉肋骨”的動作。肝經經過肋骨，推揉肋骨有助於肝經的氣血運行。
具體做法:推揉時，雙手放在胸前兩側上下摩擦，每次約10分鐘。
通過這麽簡單的手法，就能起到健脾疏肝解郁的作用，調理抑郁癥、心塞、心悸、脅痛等問題。
2吃綠色養肝
飲食上要註意少酸多甜，多吃綠色蔬菜。
中醫認為五色五味對應五臟，青色和酸味對應肝。
綠色是肝臟——多吃綠色蔬菜可以保護肝臟。如西蘭花、黃瓜、菠菜、芹菜、青蘋果等。，能疏肝理氣，疏肝解郁。
酸入肝——吃酸可以幫助肝臟。這個時候吃它無異於火上澆油，所以要省。肯入脾，脾胃就強，這樣就不會太旺。
所以春季飲食以健脾為主。可以選擇大棗、山藥、扁豆、瘦肉、魚類、大麥、小麥等食物搭配新鮮蔬菜，疏肝養肝。
3茶養肝
早春寒冷幹燥，容易缺水。多喝水可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，有利於消化吸收和廢物排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
民間有“飲茶養肝明目”的說法。茶葉中的營養物質可以疏肝理氣，緩解肝郁。
春季肝氣容易旺盛、多動，特別是用眼過度從事腦力勞動者，常出現頭暈、口苦、頭暈、目赤眼幹、急躁易怒等癥狀。
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