文/愛情問題360
隨著年齡的增長，很多中老年人會說自己的骨骼生銹了，關節越來越不靈活，出現越來越多的骨骼問題，不僅會影響日常生活，甚至會爆發出說不出的疼痛，尤其是中老年人得了關節炎之後，陰天下雨疼的時候，連睡覺都成了壹種奢侈。
雖然生活水平提高了，日常飲食也日益精細化，但是中老年人患關節炎的人數卻越來越多。關節炎的爆發有各種各樣的原因，每個中老年人都應該盡可能的了解。只有這樣才能從根本上避免。
1，太累了
有些老年人得關節炎是因為生活太累，關節使用頻繁，經常從事重活，造成手腳關節變形。久而久之就形成了讓人非常痛苦的關節炎。
這種由於身體疲勞引起的關節炎，多是生活中過度勞累，無法原地休息，關節過勞造成的。
2.鈣的流失
中老年人年齡逐漸增大，很大程度上骨骼會變脆，尤其是鈣的流失，對骨骼的傷害很大。
日常生活中如果不及時補鈣，很可能會影響身體健康。關節炎是最明顯的表現之壹，當然也會伴隨著強烈的疼痛。
3.外部環境的影響
如果妳仔細觀察，妳會發現大部分患有關節炎的中老年人在日常生活中所處的環境都比較潮濕，再加上外在的疲勞，對關節造成了損傷。經常生活在潮濕環境中的人，關節非常容易變形，久而久之，還會產生難以忍受的疼痛，這就是惱人的關節炎。
關節炎相對來說比較難徹底治愈，只能通過壹些物理療法來緩解。關節炎帶來的疼痛是非常難以忍受的。用以下方法緩解疼痛會很好。
1，采用中醫的方法進行治療。
中老年人壹旦患關節炎，首先要控制好自己的情緒，積極去醫院配合醫生的治療和檢查。只有這樣，才能對關節炎做出正確的定性，才能知道是機體內環境的改變還是外界環境的影響所致。而且關節炎用中藥治療，效果最顯著，對身體的副作用相對較少。
2.註意日常保暖。
對於患有關節炎的中老年人來說，日常生活中的保暖非常重要。基礎保暖可以大大降低關節炎復發的概率。當關節處於靈活的狀態時，可以大大減少中老年人各種扭傷的發生。所以日常的溫暖也是不可忽視的。
3.泡溫泉
眾所周知，溫泉富含多種微量元素，對人的健康有很大的促進作用，特別是對血液循環有積極的引導作用。所以，對於中老年人來說，如果有關節炎，不妨多泡溫泉。
其中的溫度和微量元素對緩解疼痛和治療關節炎有很好的效果。
4.控制妳的體重
如果中老年人得了關節炎，就要壹定程度的控制體重，避免超負荷，尤其是腿部關節炎。如果身體超重，會給關節增加很強的負擔，而且在作用過程中，對關節炎的癥狀沒有好處，反而會誘發關節炎的發作。所以控制體重也是治療關節炎最重要的手段之壹。
5、多曬太陽，補鈣。
每個中老年人在生活中壹定要曬曬太陽，吃吃鈣片，這些都是防治關節炎不可或缺的手段。只有讓骨骼變得更強壯，才能遠離關節炎，減少疼痛爆發的可能。
6.避免關節受傷
中老年人在做運動的時候壹定要采取比較溫和的方式。只有這樣，他們才能減少對關節的傷害，尤其是不能爬山，經常使用關節，對關節的傷害很大。所以中老年人也要格外註意，盡量減少運動時對關節的磨損。
7.註意補充維生素
每個中老年人在日常生活中也要補充壹些維生素，這很關鍵。不僅能促進其他營養物質的吸收，還能使身體更加強壯。當然也可以防止關節炎的復發。
8、糖類食物要少用。
糖化是老化的前兆。所以，每個中老年人在日常生活中都要減少糖類飲食的攝入。這樣才能減緩身體的衰老速度，保護關節和身體。
參考資料:
1，“中老年人吃什麽治關節炎”
2、“關節炎的偏方，這十招對關節炎有很好的效果。”
3.“中老年人常見關節炎泡溫泉可緩解”