隨著秋冬季節的臨近，因脫發等問題到醫院皮膚科就診的患者逐漸增多，40歲以上的男性占了很大比例。仲達醫院皮膚科副主任醫師張靜東表示，秋天樹木落葉、人脫發是壹種自然的生理現象。“秋季幹燥，不能及時補充水分，導致皮脂腺分泌減少，導致頭發幹燥脫落。”
張醫生說，在幹燥的秋季，頭發容易幹枯，頭發幹枯是頭發失水和角質層脆化的結果。“時間長了，頭發會變脆，容易開叉，無光澤。要把失去的水分找回來，最好用富含保濕成分的洗發水，而不是夏天人們經常用的脫脂洗發水。”張靜東認為，含有營養成分的洗發水可以深入發根，滋潤整個頭發，緩解脫發。“如果每天掉100根頭發以上，要及時去醫院。”
出門帶壹把紫外線傘。
除了去醫院的嚴重脫發患者，也有人選擇頭部護理。資深美容師宋告訴記者，隨著天氣轉涼，很多消費者開始選擇頭部精油按摩這個項目。肖敏說，按摩頭皮有很多好處，不僅可以活化毛囊，促進頭皮血液循環，刺激頭發生長。
“很多人認為秋天的陽光不是很強，沒有必要對頭發做相應的保護。這種想法是錯誤的。”張靜東博士表示，秋日陽光中的紫外線仍然存在，因為空氣變得更稀薄，紫外線對頭發的傷害可能會更嚴重。像皮膚壹樣，頭發也需要防紫外線。“除了定期用營養洗發水洗頭，每天出門打壹把陽傘也很重要。這樣頭皮就無形中覆蓋了壹層保護膜，阻擋紫外線的傘可以有效幫助反射陽光中的紫外線。”
睡前梳頭可以防止脫發。
張靜東博士認為，保持良好的心態對頭發健康也非常重要。“首先要保持愉快的心情，不要長期處於精神高度緊張或悲傷的不健康狀態。因為精神抑郁和焦慮會導致脫發，抑郁越深，脫發越快。”張醫生建議，平時壓力大的人，要選擇適當的運動，同時配合清淡營養的飲食，多吃含有鐵、鈣等礦物質的食物，多吃蛋白質中的食物，少吃油膩、辛辣等刺激性食物。“充足的睡眠非常重要。睡前用熱水泡腳，不僅有助於入睡，還有助於保養頭發。”
晚上睡覺前用梳子梳20到30次頭發，可以促進頭皮的血液循環，有助於頭發的生長，固定頭發，增加頭發的光澤。“用梳子梳頭可以讓頭發獲得更多的營養，對緩解秋燥引起的脫發有很大的作用。”健康的頭發也是身體內部狀況的反映。“保持良好的生活習慣才是長久之計。”
技巧
預防脫發的食療
發芽黑豆:500克黑豆，1000毫升水。黑豆洗凈，放入砂鍋中，加水，小火煨至泡豆飽滿。然後把黑豆拿出來，撒上壹點細鹽，存放在瓷瓶裏。每次6克，每日兩次，飯後用溫水送服。功效:生發護發
枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克，以上三種粥同煮。具有補益肝腎、補益氣血功效。適用於陰虛火旺、頭發早白、脫發、便秘者。
黑豆核桃桑椹粥:紅棗5枚，核桃仁、桑椹子10g，黑豆30g，粳米50g，同煮粥，每日1g，可連續食用。適用於腎虛血虛引起的斑禿。
來源:現代快報編輯:郭蓓作者:王紅新