如何正確使用腰帶和腰椎間盤？根據說明將自己調整到舒適的位置。腰帶的腰長要和自己的腰長相適應，寬度也要合適。不建議使用過窄的腰帶，以免腰帶過窄導致腰椎過度突出。同時，腰帶也不能過短，以免腹緊造成內臟壓迫或影響腰椎活動。註意佩戴腰帶後的腰部運動，腰帶限制了某些方向的運動，因此應避免腰部過度運動。對於術後及嚴重腰椎骨折患者，使用腰帶的時間和方法應嚴格遵醫囑。同時，在佩戴腰帶期間，要在醫生的指導下加強腰部肌肉的訓練，防止腰部肌肉廢用性萎縮，因為腰部肌肉薄弱，核心力量差，容易導致腰部損傷。腰椎間盤突出出現後，治療方法很多，尤其是很多偏遠地區，偏方更是數不勝數。另壹方面，隨著科學和醫療技術的不斷發展，這方面的治療方法也越來越多樣。腰椎間盤突出是否會起到正骨的作用，取決於腰椎間盤突出的原因和正骨的治療範圍。壹般來說，正骨是指通過按、推、拖等方式對外力造成的骨骼、關節、軟組織的損傷進行治療，而輕度腰椎間盤突出患者可以通過適當的按摩來緩解，所以看起來腰椎間盤突出有壹定的緩解作用。
腰椎間盤突出患者如何緩解，正骨時避免暴力按摩和推拿。很多人認為只有疼痛才能發揮作用，這是非常錯誤的觀點。正骨後，大部分患者可能會感到腰部疼痛，這是比較正常的現象，不會持續太久。大多數患者可以通過這種方法得到緩解。
對於癥狀較輕的腰椎間盤突出癥患者，除了采取措施進行治療外，壹般還應註意日常飲食和生活習慣，平時進行適當的身體活動，避免在工作中長時間保持同壹姿勢，不要長時間站立或坐著。如果他們長時間保持壹個姿勢，他們應該花時間做某些活動，並旋轉他們的腰和脖子。
壹般來說，正骨可以在壹定程度上緩解腰椎間盤突出癥患者的病情。對於大多數輕度患者，加上良好的飲食和生活習慣，是可以慢慢調理的。