懷孕中期是寶寶肚子成長的重要時期，所以孕婦吸收的營養更多，尤其是鈣。孕婦每天補充的鈣不能被充分吸收，所以提高鈣的吸收效率非常重要。魚肝油是孕婦的首選，但也要註意補充其他營養成分。有問題就去正規醫院檢查，及時采取措施。
首先，經常服用魚肝油可以避免體內維生素A和維生素D的缺乏。維生素A是維持正常視覺功能、免疫系統和生殖健康所必需的。壹般來說，除了早產兒、不發達地區的兒童和孕婦，維生素A缺乏癥很少見。然而，長期腹瀉會導致維生素A的流失和幹眼癥或夜盲癥等癥狀。維生素D能極大地促進鈣和磷的吸收，在壹定程度上促進骨骼和牙齒的發育，維持正常的新陳代謝。維生素缺乏會導致佝僂病和骨質疏松癥。
魚肝油還有壹個作用，就是可以促進人體的新陳代謝，提高人體的免疫力，在壹定程度上有抗輻射、抗癌的作用，清潔血管，促進脂肪的代謝。有些媽媽會在寶寶的睫毛根部塗抹魚肝油，可以刺激睫毛的生長。目前，沒有明確的實驗數據表明這壹點。魚肝油屬於不飽和脂肪酸的範疇，主要成分是維生素A和維生素d，很多肝病患者因為身體虛弱，會選擇魚肝油來補充脂肪酸和維生素的不足。魚肝油中含有的維生素對肝病患者的康復非常有益，因此可以激發人體免疫疾病的能力。