營養價值:
粘液、澱粉、糖、蒽醌、各種氨基酸和維生素。
適合人群:
適用於高血壓、心肌缺血、冠心病、動脈硬化人群。
禁忌人群:
不適合脾虛濕盛、咳嗽多痰、中寒泄瀉者食用。
邳州黃精
所需材料
黃精5克，陳皮4克，大米100克，白糖8克。
黃精的實踐陳邳州
1.黃精洗凈；陳皮洗凈，泡透，切成細絲；大米泡好，洗幹凈。
2.將鍋置火上，註入適量清水，放入大米，大火煮至米粒完全開花。
3.加入黃精、陳皮，小火煨至粥香，加糖調味。
黃精的功效與作用
黃荊具有健身的作用，能使人力量倍增，肌肉飽滿，骨髓強健，對身體十分有益。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的作用，用於胸脅脹滿、食少、嘔吐泄瀉、咳嗽咳痰。玉竹陳邳州有補心肺、強筋骨、補脾腎、養心安神的功效。本方可緩解食欲不振，有利於強筋骨、養心安神，對濕重或咳嗽痰多也有緩解作用。
黃精陳皮洲是具有祛濕化痰功能的方劑類型，能改善痰多引起的咳嗽，緩解食欲不振。是健脾和胃、補腎養心的好選擇。玉竹陳邳州能健脾補腎，養心安神。試試這個保健食譜。能起到很好的止咳化痰，以及去濕氣的作用。