飲食清淡，有肉和蔬菜。每天吃新鮮蔬菜水果和優質蛋白質。不吃大魚大肉，不經常抽煙喝酒。同時也要註意休息時間，不要經常熬夜，早睡早起，保持健康的生活狀態，才能有更好的身體，更高效的工作！我最喜歡做的是八段錦，簡單易學。因為我有單獨的辦公室，所以在不影響工作的情況下，我會工作兩個小時左右。我會站起來在辦公室裏做八段錦。花的時間少但是效果真的很好！
工作的人除了睡覺，大部分時間都是坐著的，睡覺是壹天。很多久坐不動的辦公室人會腰酸腿痛。應對措施:壹、適當運動連續工作超過1小時，應停止工作，做壹些拉力機轉頭轉圈。下班後要參加羽毛球和乒乓球，慢跑和快走，遊泳是鍛煉全身的好方法。第二，吃點水果和酸奶應對精神疲勞。吃可以是壹個好方法，貨比三家。不要小看妳打掉尾骨的痛。可以說明妳的尾骨受傷了，因為妳長時間坐姿不正確。想減少尾骨受傷的機會，就要少坐多動，自閉。椅子上可以有上百個類似救生圈的減壓墊，減輕患處的壓力。