2.哺乳期正確餵養:哺乳期母親應采取正確的餵養方式，兩乳交替餵養。當寶寶只吃壹側乳房時，媽媽要用吸奶器吸另壹側乳房，保持兩側乳房大小對稱。同時，餵奶時不要讓寶寶拉扯乳頭。哺乳期應避免乳腺炎。
3.不要節食減肥:有些媽媽面對自己肥胖的身體，急於節食減肥，節食的後果是乳房組織也受到影響。乳房縮小是必然的。產後體重恢復大概需要1年，所以不要節食減肥，要采用其他方法。
4.食物讓妳更豐滿:當雌激素分泌增加時，可以讓乳房更漂亮。維生素B是體內合成雌激素的必需成分，維生素E是調節雌激素分泌的重要物質，因此應多吃富含這類營養的食物。如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
5.保持乳房清潔:洗澡時用淋浴噴頭沖洗乳房，最好冷熱交替噴。冷熱的交替刺激有助於改善胸部的皮膚張力，促進乳房的血液循環。正常哺乳後，用溫水清洗乳房和乳頭。不要用肥皂、酒精等化學物品擦洗乳頭，否則會因乳房局部防禦能力下降，乳頭幹燥而導致細菌感染。
6.堅持練胸:平時可以做擡腿，每天至少做20 ~ 30次仰臥起坐，做俯臥撐和舉啞鈴，減少腹部、腰部和臀部的脂肪堆積，防止乳房下垂，讓身體逐漸變得健美。至於全身運動，可以去健身房做健身操，但是壹定要在產後6個月以後做。