中醫認為泡腳是調節身體的壹種有益的養生方式。中醫保健理論說，“壹年四季足療按摩:春季洗腳，活絡陽氣，強身健體；夏天洗腳可以祛暑；秋天洗腳，潤肺潤腸；冬天洗腳，丹田濕灼。“所以，泡腳壹年四季都適合。
2夏天失眠怎麽辦1，睡前:不要長時間玩手機。很多人睡前看手機很正常，但實際上並不利於睡眠。手機發出的光會影響睡眠，玩手機會上癮。越看越精神，最後會進壹步拖延睡眠時間。說好10睡覺，這樣很容易玩到深夜。所以該睡覺的時候，定好鬧鐘，關掉手機！
2、睡前:不要因為減肥而不吃晚飯。很多女生都是以減肥為目的的。不吃晚飯或者晚上撐點黃瓜西紅柿，遠遠不夠飽。晚上不吃飯，饑餓感會越來越強。
3.睡前:不要喝太多。每個人都認為壹點酒是令人愉快的。睡前喝壹點酒真的可以幫助妳快速入睡。酒精雖然會讓人產生睡意，但睡眠質量會停留在淺睡眠階段，無法進入深睡眠期。這樣會半夜醒來好幾次，第二天還是昏昏沈沈，疲憊不堪。所以晚上不宜喝太多，壹小杯就好。
4.睡前:不要做劇烈運動。每天保持壹定的運動量是好事，但睡前劇烈運動是壞事。這會讓我們的大腦過於興奮，很難平靜下來，以至於不能很快入睡。如果非要運動，最好選擇散步、瑜伽等比較輕松的運動。
5.睡前:保持良好的作息時間。我們每個人每天的生活都不壹樣，每天都應該有壹天的生活制度。什麽時候做壹件事情這麽有條理，我們睡覺的時候會強迫自己睡覺，慢慢形成條件反射之後才能睡好。
3失眠的原因有哪些1？失眠的原因有很多，心理疾病，身體疾病。有時藥物和環境因素也會引起失眠，但最常見的原因是心理因素和環境因素。
2、情緒不健康失眠是由情緒激動引起的，如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等。，以至於身體壹時還不能適應。大多數患者伴有焦慮和抑郁。
3.當情緒激動的原因消除後，或自我調整後，可在1 ~ 2周內恢復正常。情緒不好的失眠可因情緒激動再次復發，或因持續誘因或過度緊張焦慮而延誤病程，最終發展為心理生理性失眠。