拉筋會不長高嗎？這是很多家長最頭疼的問題，這個問題總是壹次又壹次的出現在網上的論壇和俱樂部裏。其實這壹切想法都不能怪父母，因為我們從小就有這種“痛苦”的經歷:只要想到拉筋，我們只是張開腳坐在地上，然後同學或者老師就把妳拉來拉去或者壓著妳的腿，讓妳痛死。
培根老師以前也有過同樣的經歷，當時跆拳道高中的校隊毫不客氣的硬壓，很容易造成微血管和肌肉的嚴重裂傷，然後大腿內側青壹塊紫壹塊。挺嚇人的...於是我們很自然的在腦海中留下了拉筋很疼很疼自己的印象。當我們為人父母，看到自己的孩子要做運動，壹想到他們要先系帶，就會讓我們想起他們小時候的痛苦，想起他們同學哀嚎的表情。自然不會有什麽好印象。
隨著科技的發展，我們經常去觀看體育賽事，看到年輕的體操運動員和壹些體育專家因為肌肉粗壯，對身高比例沒有很高的誤解。久而久之，拉筋會傷人，造成個子不高的錯覺。
系帶導致長度高嗎？多麽大的誤會！
拉筋會不長高嗎？今天就來澄清壹下這個問題。首先，拉筋不僅僅是上面提到的開腿動作。即使我們每天把手臂繃得太緊，其實也是俗稱的“拉筋”動作的壹部分。所以，如果拉筋會導致身高變矮，難道不是因為我們伸胳膊或者伸(笑)嗎？而且在拉伸的過程中，主要的工作是在肌肉、筋膜、肌腱這些部位完成的。但是長高的關鍵不是來自肌肉，而是來自我們的“生長板”。廣信醫院運動醫學中心主任韓偉在接受采訪時指出，生長板主要在大骨的兩端，看起來像壹個銅板大小的墊子。通俗點說，就是軟骨會生長，不斷增生變長，然後鈣化後變成骨頭。所以，只要孩子的成長板沒有關上，孩子就能繼續長高。
雖然肌腱和骨頭是連在壹起的，但是妳拉伸的時候受力和骨頭沒有直接關系，所以所謂拉筋會影響高度的說法在這部分會顯得有點牽強。打個小比方，我們的骨骼就像竹筷，筋骨就像綁在竹筷兩端的橡皮筋。當妳拉伸橡皮筋的時候，妳是用物理的力量來拉伸橡皮筋，企圖用拉伸使它變得更柔軟，不會太緊，但是這個過程和筷子沒有關系。
事實上，在運動前、運動中和運動後進行適度的拉伸，有助於避免運動時肌肉過度緊張而造成的傷害，也可以緩解妳因運動或整天辛苦工作而產生的疲勞和酸痛，促進妳那裏的血液循環。所以，在辦公室坐了很多年的朋友，到了壹定的時間，應該站起來活動壹下，妳會想伸個懶腰。這是同壹個道理。基因、飲食、睡眠是孩子成長的關鍵。
那麽如果拉筋和身高沒有直接關系，那麽身高和身高有什麽關系呢？在這裏得獎可能是壹個殘酷的事實。亞東醫院兒童骨科主任蘭博士在采訪中表示，真正影響兒童生長發育的最重要的關鍵因素是基因和營養與兒童睡眠有關。所以，如果壹個孩子的父母和家人都很高，並且給了足夠的營養，她可以早睡，身高自然不需要太擔心。
但如果家長只是覺得自己身高不高，害怕孩子輸在所謂的“起跑線”上怎麽辦？正是基於這種小眾，市場上出現了很多所謂的“接骨藥方”。很多民間的藥物或者增高劑，都是靠食物、藥物甚至物理的方法，試圖讓自己的孩子將來“高人壹等”，讓家長拿出大把的錢給孩子買，因為我們總覺得人的壹生只有壹次成長！
但在這部分，專業醫生還是建議不要隨意嘗試民間偏方。榮心診所副院長丁在接受采訪時表示，決定孩子身高的關鍵是生長板，生長板可以讓孩子在青春期之前，生長板閉合之前長高。其實只要給予充足的營養，適量的運動，就壹定能擁有良好的睡眠質量。事實上，未來的孩子會比我們以前長得更高！所以，與其買壹堆偏方拿回去像“煉丹爐”壹樣灌給孩子，不如督促他正常作息，避免吃太胖，多帶他運動，早點送他上床，這樣更有效，至少更經濟，不是嗎？
孩子因為運動長高的可能之壹:撕裂性骨折
說到這裏，家長們可能還是會擔心運動是否會造成孩子成長的風險。如果要有這種懷疑，必須說這是壹個非常極端的情況才會發生。如果妳的孩子在激烈的比賽中過於強勢，但是角度不對或者有人與他發生碰撞，極有可能造成所謂的“撕裂性骨折”。原來的肌肉壹口氣太硬，原來固定他的骨頭不忍心斷了。孩子的骨頭確實可能在發育成熟之前就發生了，這樣的傷害可能會讓我們擔心生長板的損傷。
但是，我們不需要“因噎廢食”。相反，我們應該在運動前多註意熱身和拉伸，這樣我們的肌肉才不會太緊繃。同時也要給孩子正確的運動習慣和心態，給孩子壹個良好的環境和最新最正確的運動理念和知識，避免這樣的問題出現在妳我之間。
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