有效的中醫養生方劑ⅰ.四物湯
配方:熟地黃12g，當歸12g，白芍12g，川芎12g。
功效與作用:四物湯是補血的常用方，也是調經的基本方。
四物湯有助於活血化淤，緩解腹脹腹痛，使經血通暢。此外，四物湯可以補充鐵，減少貧血、頭暈和月經來潮時的月經出血。四物湯的方劑多為溫養活血劑。如果從小養成服用的習慣，有助於氣血通暢，手腳冰涼，面色紅潤，皮膚光滑，減緩生理機能的衰老，顯得更加年輕。
食用方法:每日煎服壹次，早、中、晚三次，趁熱空腹飲用。
二、四君子湯
配方:人參(9克)、白術(9克)、茯苓(9克)、炙甘草(6克)。
功效與作用:主治脾胃氣虛。面色蒼白，聲音低沈，氣短，食少便溏，舌淡苔白，脈弱。
(此方常用於慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍。)
用法:上面撒細粉。每劑(15g)，壹杯水，煎至七分熟，口服，不分時間；加壹點鹽，就可以得到壹個白色的湯(現代用法:煎湯)。
三、八珍湯
配方:當歸、川芎、熟地、白芍、人參、炙甘草、茯苓皮、白術各30克。
功效與作用:用於補益氣血，氣血兩虛。
癥狀包括面色蒼白或萎黃，心悸，食欲不振，氣短，懶言，四肢乏力，頭暈，舌淡苔白，脈弱或無力。
八珍湯配伍特點:四君子湯合四物湯，氣血雙補。
食用方法:加入生姜3片、大棗2枚，水煎服。
四、補中益氣湯
配方:黃芪15g，白術10g，黨參15g，當歸6g，陳皮6g，柴胡5g，升麻5g，甘草5g。
功效與作用:主要用於治療脾胃氣虛、中氣下陷。
方劑中黃芪補中益氣，以升陽固表為主。黨參、白術、炙甘草味甘、溫、益氣、健脾胃，為佐藥；脾胃是氣血、養生、生化之源；脾虛易致氣滯，故用陳皮治氣滯；升麻、柴胡與黃芪、人參協同促進陽郁；氣虛則血虛，所以用當歸補血養營，兩者都是佐藥。諸藥合用，補中益氣，升陽固表，健脾胃。
吃法:用300毫升水，煎至150毫升，將我取出，稍熱空腹服用。
五、十全大補湯
配方:黨參10g炙黃芪10g肉桂3g熟地黃15g炒蒼術10g炒川芎6g當歸15g白酒10g茯苓10g炙甘草6g墨魚50g豬肉50g豬肚50g生姜30g豬雜。
功效與作用:氣血雙補。適用於氣血兩虛或慢性病、面色萎黃、精神疲勞、腰膝酸軟等。
生產流程:
1.將上述中藥放入幹凈的紗布袋中，紮口備用。
2.豬肉、墨魚、五花肉洗凈；豬雜骨洗凈，搗碎；生姜打碎待用。
3.將豬肉、墨魚、豬肚、豬雜、藥袋放入鋁鍋中，加入適量清水，加入姜、胡椒粉、料酒、鹽，大火燒開，再用文火煨，待豬肉熟時，撈出碎塊放入湯中。把藥袋拿出來。不
食用方法:服用時，將湯和肉放入碗中，加入少許味精，吃壹碗帶肉的湯，每日早晚兩次，全部服用後每五天服用壹次。
禁忌:風寒感冒者宜禁食。
中藥泡腳養生方1，祛風除濕，金淑活血方:
紅花15g，桑枝15g，伸筋草15g，
艾葉15g，雞血藤15g，威靈仙15g，
杜仲10克，續斷10克
煎服後用溫水泡腳半小時，每日壹次。
2.溫中散寒，治療脈管炎和老寒腿。
紅花15g，幹姜15g，石松15g，
艾葉15g，雞血藤15g，肉桂15g，
吳茱萸10克，附子10克
煎服後每日壹次，用溫水泡腳半小時。
同時清洗患處(如膝蓋)。
3、腳氣、腳癬、腳癢
紅花15g，白鮮皮15g，地膚子15g，
艾葉15g，蛇床子15g，百部15g，
土茯苓15g，定襄15g
煎服後用溫水泡腳半小時，每日壹次。
海健醫院可以為您將中藥加工成粉末，通過足浴促進藥物的吸收，增加療效。
中醫泡腳的誤區
1，誤以為中藥泡腳效果差。很多人用中藥泡腳壹兩次發現效果不明顯，就認為中藥泡腳效果差。這種想法是錯誤的。眾所周知，中醫的療程比較長，所以中醫泡腳需要壹段時間才能看到明顯的效果。
2.誤以為中藥可以用幾次。很多人覺得中藥貴，壹兩次就扔掉太浪費了，所以會反復煮中藥。其實這只是浪費時間。壹般中藥經過兩次熬制，藥效已經完全釋放。如果是第三次煮，這些中藥幾乎沒有藥效。
3.我誤以為泡腳時間越長越好。這種想法也是錯誤的。中藥泡腳需要30 ~ 40分鐘，足夠足部毛細血管吸收有效中藥成分。而且泡腳時間過長容易出汗，出汗過多也有害健康。
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