壹般來說，體寒、血液循環不暢屬於陰虛，建議多吃補血活血，加強鍛煉。
指導意見:
如果是疾病引起的，自然是先治病。對於非疾病原因引起的手腳冰涼，要從日常生活的各個方面入手，盡早開始運動、飲食、藥膳、洗澡、按摩...自然，我們的四肢會暖和，我們的臉會紅潤。
1，保暖又好看“凍”人。要特別註意腿腳保暖。做好下肢保暖，就會覺得渾身發熱。不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會阻礙血液循環。晚上睡覺前記得泡腳，因為腳熱了更容易睡著。
2、運動清晨做運動，使血液循環和新陳代謝加快，壹整天都會充滿活力，不易感冒。簡單的爬樓梯和原地跳躍，有助於加強體溫調節能力。
3、在飲食中補充維生素E；多吃含煙酸和B族維生素的食物，可擴張外周血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫性食物，忌食生冷食物、凍品或冷飲；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促進血液循環。
4.中醫治療手腳冰涼有固定的方劑，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常更適合虛寒體質的人，但最好請中醫開藥。
5.按時吃飯，不要偏食，過度減肥，讓身體儲存壹些脂肪，可以幫助維持體溫。如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯，可以準備壹些餅幹、面包，或者人參茶，及時補充熱量。
6.用生姜或洋甘菊、肉桂、迷叠香等精油和胡椒浴劑浸泡在熱水中，可以促進血液循環，溫暖身體。最近阿森大木桶推出的太極藏藥龍浴，通過藏藥木桶浴，藏藥浸泡的背部經絡龍浴，芳香精油排毒經絡，耳燭減壓大腦，運行兩個半小時，達到壯陽祛病延年益壽的效果。
7.按摩陽池穴可以溫暖身體。陽池穴這個名字的意思是積聚太陽的熱量。陽池穴位於手背腕部，正好在手背之間骨骼的集合部位。找的方法是手背向上傾斜，手腕上會出現幾道皺紋。按在手背附近的皺紋上，會發現中央有壹個壓痛點，就是陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環和激素分泌的重要穴位。只要
刺激陽池穴要慢慢來，時間要長，強度要慢。最好是雙手並用。先用壹只手的中指按另壹只手的陽池穴，再用另壹只手的中指按這只手的陽池穴。這種姿勢可以在沒有他人幫助的情況下，自然地將力量從中指轉移到陽池穴。壹般手腳冰涼的女性只要堅持刺激陽池穴，冬天來了就沒必要了。
此外，按壓湧泉穴、勞宮穴、奇沖穴、叩擊腎俞穴均有壹定效果。
生活護理:
第壹，加強體育鍛煉，尤其是久坐或長時間站立的人，壹定要註意間歇運動，多做手腳和腰部的活動，加強血液循環。
第二，註意飲食，多吃溫熱的食物，提高身體的耐寒能力。常見的溫熱食物有:牛、羊、狗、雞、蒜、辣椒、姜、蔥、山藥、桂圓等。