適度的有氧運動。
只要不是疾病引起的痛經，日常生活中經常進行有氧運動，腹痛癥狀是可以得到有效緩解的。經常經期腹痛的女性，只要每天堅持走半個小時左右，就能達到效果。通過適度的有氧運動，可以增強身體的抵抗力。
經期腹痛可以通過局部熱敷來緩解。
感冒還會導致經期腹痛，尤其是月經前期。用熱水袋敷胃很有效。雖然簡單，但是很實用。熱水袋可以溫暖子宮，促進子宮血液循環，讓體內淤血快速排出。經期盡量不要碰冷水，吃冷食，多喝熱水。
晚上用熱水泡腳
每晚用熱水泡腳可以起到祛寒的作用。最好在熱水裏放幾片老姜。月經期間因供血不足而手腳冰涼，而生姜有散寒的作用。用姜片泡腳可以促進血液循環，緩解腹痛癥狀。水的溫度不能太高，時間控制在20分鐘以內。
按摩穴位也可以緩解腹痛。
月經初潮時，可以按摩雪海穴，它位於距離膝蓋骨內側約三指寬的位置。按摩前壹定要搓搓手，然後開始順時針按摩雪海穴五分鐘，再用同樣的方法按摩足三裏穴五分鐘，每天兩次，可以緩解經期腹痛。