艾灸調節灸脾穴、舒威穴、中脘穴、神闕穴、足三裏穴5-10分鐘，以灸處潮紅、溫熱為度。艾葉溫純陽。艾灸時，艾葉的藥性可以通過體表穴位滲透到體內，從而起到疏通經絡、調理臟腑的作用。以上穴位艾灸適用於脾虛及脾虛怕冷的人。
6按摩調理捏脊調理捏脊療法治療脾虛早在晉代葛洪的《肘後備急方》中就有記載。捏脊療法能疏通經絡氣血，調整臟腑功能，具有明顯的健脾和胃作用，對脾虛引起的消化不良、小兒疳積、厭食、腹瀉、便秘等癥狀有較好的療效。
操作方法:雙手沿脊柱兩側，自下而上不斷提拉脊柱周圍皮膚，雙手交替向前方扭轉。每三次提拉皮膚，註意，不要扭曲；必須從尾骨壹直推到枕骨。
按摩足三裏足三裏位於外膝眼下方3寸處。我每天用大拇指點腹部50-100次，可以刺激穴位，達到健脾和胃，理氣的作用。足三裏是足陽明胃經的關節點，具有調理脾胃、補中益氣的功效。這是人類保健的壹個關鍵點。經常按足三裏可以調理脾胃的功能，適用於各種脾胃病。
按摩肚臍按摩肚臍操作簡單，效果明顯，適合脾虛癥狀、消化功能差、經常腹脹、便秘的人進行自我調理。具體操作方法如下:先將右手手掌抵住肚臍，再用左手按壓右手背部；每次用左手順時針按揉約5分鐘，每日2次，或在腹脹時。