1，看書
選擇壹本全新主題的書。看壹本發生在埃及的小說，學金融。會有很多優秀的、受歡迎的非小說類書籍，既能教給妳相關的知識，又能讓妳感到快樂。成為每周新事物的專家。跳出熟悉的閱讀話題。如果妳經常看歷史書，試試當代小說。看外國的作品，經典和隨機的書。妳的心靈會因為沈浸在不同的時代、文化和人群中而得到錘煉。不僅如此，妳還可以得到有趣的故事。
2.玩遊戲
玩遊戲是挑戰大腦的好方法。數獨(壹種數字遊戲)、猜字和電子遊戲都可以促進妳的思維速度和記憶力。這些遊戲靠的是邏輯，文字技巧，數學或者更多。同時都很有意思。當妳每天花大約15分鐘玩這些遊戲而不是幾個小時，妳會受益匪淺。
3.用妳的另壹只手
用壹只手做妳沒有多少控制力的事情。如果妳是左撇子，用妳的右手開門。如果妳是右撇子，試著用左手使用鑰匙。這個簡單的事情會給妳壹個新的思路。把手表戴在另壹只手上，提醒自己要改變。
4.記住電話號碼
我們打電話的時候，手機記錄了每壹個號碼。沒有人記得電話號碼了，但這是壹種記憶技能。試著每天記住壹個新的電話號碼。
5.為妳的大腦而吃
妳的大腦需要妳吃健康的脂肪。註意魚肝油，多吃野生三文魚、堅果(如核桃)、種子(如亞麻籽、橄欖油)。多吃這些食物，少脂肪和飽腹感。從妳的飲食中徹底消除反式脂肪。
6.打破常規
我們喜歡常規。我們可以連續幾個小時做這些愛好和娛樂。但是越是成為習慣的東西，用腦就越少。為了幫助妳的大腦保持年輕，挑戰它。改變平常去雜貨店的路線，用另壹只手開門，先吃甜點。這壹切都會迫使妳的頭腦從習慣中清醒過來，重新集中註意力。
7.走壹條不同的路
無論妳去哪裏，走壹條不同的路。這個小小的變化有助於大腦練習特殊的記憶力和方向感。為了改變每天的路線，試著從不同的方向去雜貨店。
8.學習壹項新技能
學習壹項新技能可以鍛煉大腦的不同區域。讓妳的記憶發揮作用，學習新的運動，用不同的方式連接事物。閱讀莎士比亞，學習烹飪，用牙簽造壹架飛機，這些都會挑戰妳的思維，讓妳思考。
9.目錄
清單是個好東西。列清單可以幫助我們協調各種事務。列出所有妳去過的地方，吃過的食物，收到過的最好的禮物，每天感動妳的回憶。但是不要依賴他們。列出妳的購物清單，但是盡量不要帶著它們去購物。當妳把腦子裏記得的東西都放進購物車的時候，再和清單核對壹遍。用同樣的方法列出“要做的事情”。
10，選擇新技能
尋找壹個有趣的東西。不用花太多錢，在家就能輕松搞定。例如，用數碼相機拍照，學習畫畫，學習壹種新的樂器，學習壹種新的烹飪或寫作方法都是不錯的選擇。
需要註意的事項
生活中要註意以下幾點。
1，采取積極健康的生活方式，平時生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動規律。
2、正確的自我調節，註意保持樂觀的心情和積極的心態，尤其是面對生活中的壓力事件，壹定要學會自我減壓，保持身心健康。
3、物品放在相對固定的位置，用後放回原處，對於壹些重要的事情可以用筆記錄下來，養成良好的生活習慣。
4.飲食中註意食用新鮮蔬菜、水果和以下食物:玉米、糙米、全麥、大豆、綠豆、大蒜、蘑菇、酵母、牛奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚和瘦肉。
5.可以每天服用壹定量的銀杏葉提取物和維生素E。