壹、壹般治療:
1、保持良好的睡姿:人只有在舒適放松的前提下才能保持正常的睡眠，有的人可能因為睡姿不好而影響睡眠質量。建議睡眠時選擇合適的臥位，有助於緩解壓力和失眠癥狀；
2.緩解心理壓力:壓力大的患者應保持輕松愉悅的心情，可進行放松活動，如閱讀、與人交流等，有助於緩解失眠癥狀；
3.創造良好的環境:良好的睡眠環境也有助於緩解壓力和失眠的癥狀。比如，患者要盡量選擇柔軟合適的床、床墊、枕頭，保持室內溫濕度適宜，避免光照。睡覺時要戴眼罩和耳塞隔離外界的聲音和光線，避免思考明天的工作或今天未完成的工作，集中精力睡覺，睡前不要過度運動，喝刺激性飲料，如
二、心理治療:
患者可以去專業機構咨詢心理咨詢師，通過心理咨詢和沙盤治療來緩解壓力。
第三，藥物治療:
如果近期的壓力讓妳無法入睡，以上方法無法緩解，患者可以遵醫囑服用米氮平、艾司唑侖、苯巴比妥等藥物，幫助患者改善睡眠。雖然藥物治療比壹般治療更有效，但可能會導致身體的依賴性，不宜長期使用。