根據阿育吠陀理論，以火溫水、帶風入的溫開水是三種能量均衡的健康飲品，具有調節紊亂的能量、凈化身體的功效。而且每天喝溫開水可以溫暖胃腸道，改善消化，讓體內堆積的未消化的東西順利排出。由於這兩個功能，身體的循環得到了改善，營養得到了徹底的紮根。
消化不良，腸道有大量毒素的人，壹開始可能會因為口感平淡而覺得溫開水不好喝。每天堅持做，過壹段時間，腸道會變幹凈，味道也會恢復正常。這個時候妳會覺得溫水很甜很好喝。
喝溫開水的最佳時間是1。早上先喝壹杯。
早晨是身體排毒的最佳時間。早上起床前喝壹杯溫水，可以大大提高腸道的凈化能力，排出未消化的東西(毒素)。此外，溫水的溫度可以使剛起床的身體暖和起來，提高新陳代謝，使身體機能順利啟動，妳會感到精力充沛，精神煥發壹整天。這時候建議喝比茶水溫度(50？60℃)高壹點最好。
2.吃飯的時候喝壹杯
吃飯時喝壹杯溫水可以幫助消化。當我們感冒或生病時，身體的消化能力會減弱，導致體內未消化的東西堵塞堆積。這時候特別推薦喝壹杯溫水。還有，明明吃的不多卻瘦不下來的人，可以試試這個方法。
3.兩餐之間喝壹杯，半浴後喝壹杯。
白天懶散，經常打哈欠，這是體內大量毒素堆積的信號。我們必須擺脫他們。這時候不妨在兩餐之間喝壹杯溫開水，應該挺有效果的。另外，怕冷怕冷的人，不妨在20分鐘半身浴後喝壹杯溫水。這樣可以改善消化代謝，讓困在體內的寒氣排出。
需要準備的東西，平時用的燒水的鍋就行了。大壹點的可以避免空燒的危險。清水，礦泉水或者普通自來水都可以。
1.在水壺裏放入水，蓋上蓋子，煮沸。
2.水燒開後，移開蓋子，轉小火，讓水沸騰十分鐘。
如果水壺太小，註意不要讓水燒幹。※.最好留意壹下。
3.倒入杯中，冷卻。
十分鐘後，關火，將開水倒入杯中，放涼至與茶差不多的溫度。
4.慢慢啜飲
慢慢喝壹口，以免給胃造成負擔。建議壹天喝700嗎？800毫升.
改善各種不適！小偏方，對改善便秘大有用處
溫水+檸檬+鹽
早上起床喝的溫水裏，滴5？6滴檸檬汁，加入壹撮鹽。就這麽簡單！可以幫助排泄大便，對便秘引起的皮膚粗糙也有效果。
改善消化
溫開水+生姜
水開之前，加2？姜三片，剩下的可以按照壹般程序煮。有了生姜的力量，胃會暖和起來，血液循環會改善，消化能力會大大提高。
幫助減肥
溫開水+黑胡椒
新陳代謝慢，壹直瘦不下來的人，建議妳不妨在溫開水裏加點黑胡椒。可以幫助體內堆積的未消化物質快速燃燒，提高新陳代謝。也可以加入姜黃或孜然代替。