腳踝扭傷只是輕微的局部疼痛。嚴重者可出現整個足面青腫，甚至行走困難。急性發作時，應立即休息，停止運動和比賽。
冰敷是第壹要務。可以直接把冰塊放在塑料袋裏或者把疼痛放在冰敷袋裏，減輕炎癥，有效緩解疼痛。
冰敷可以每兩個小時做十五分鐘，直到腫脹不再繼續增大。用彈性繃帶從近趾壓迫包紮，可防止出血和腫脹加重。
切記不要給予不當的按摩和推拿，可能會加重炎癥反應。可以考慮在腋下臨時使用拐杖，避免走路時腳部受力不當，影響恢復或再次扭傷。休息時，將腳盡可能擡高，以促進血液循環，減輕腳踝腫脹。
患者還應立即就醫，以排除韌帶斷裂和骨折的可能性。康復治療對消除疼痛和腫脹更有效。
踝關節扭傷的治療不僅僅是解決疼痛，更重要的是找出受傷的原因和防止復發的方法。
場地和鞋子選擇不當，甚至足部結構異常(如扁平足)都會造成腳踝扭傷。對於受傷的腳，要加強對其柔軟度、肌肉力量、身體平衡感的訓練，以防再次受傷！