壹、腐竹銀杏甘蔗湯
材料:生姜4片，黑皮甘蔗750克，銀杏12克，腐竹100克。
調料:香菜適量
練習:
1，香菜洗凈，切段，腐竹皮用清水浸泡備用；生姜切片，黑甘蔗去皮，切段，白果去核；
2、先放生姜、甘蔗、白果，倒入適量的水，小火燉2小時。銀杏煮熟後，放香菜和腐竹，再小火煨壹會兒。
功效:中醫認為，止咳平喘是銀杏葉的主要功能，適用於痰多、氣喘、正氣不利的癥狀，無論寒熱皆可食用；甘蔗還有生津止渴、健胃利尿、調中舒膈、解熱止渴的功效。兩者相加，使湯具有滋陰潤肺、清熱解毒、止咳化痰的功效。
第二，鯽魚扇貝湯
材料:川貝6克，鯽魚200克，姜絲。
調料:陳皮、鹽、胡椒粉。
練習:
1.鯽魚洗凈後，將陳皮、姜絲、花椒、貝母放入魚腹，封口；
2.鍋中倒入適量的水，放入魚，加入壹些鹽，用中火將魚煮熟，然後取出魚肚子裏的食材即可食用。
功效:川貝母性微寒，味甘、苦，具有清熱化痰、滋陰潤肺的功效，可治肺熱咳嗽、咳痰帶血、幹咳少痰等癥。
三、白蘿蔔湯
配料:白蘿蔔
調料:味精、糖、鹽。
練習:
1、白蘿蔔去皮洗凈，切成小塊待用；
2.鍋中倒入適量清水，倒入白蘿蔔，大火燒開，加鹽和糖，小火煨至蘿蔔熟，再加入味精調味。
功效:要知道蘿蔔是不可多得的保健食品。中醫認為，蘿蔔性涼味甘，有降氣化痰清熱、解毒的功能和作用。而且蘿蔔所含熱量相對較低，膳食纖維較多，有助於我們的消化和體內廢物的排出。
通過以上的介紹，相信大家對壹些適合男性化痰止咳的養生湯已經有了很好的了解。我們在日常生活中也要多喝這類養生滋補湯，對身體也有很好的滋補作用。為了我們的健康，我們也應該改掉不健康的生活習慣。