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有哪些增加食欲,健脾胃,老少皆宜,堪稱人間美味的食譜?

有哪些增加食欲,健脾胃,老少皆宜,堪稱人間美味的食譜?紫蘇葉含有豐富的膳食纖維,能促進胃腸蠕動,增加飯後飽腹感;具有解熱消腫的作用,有利於預防發熱、幹咳、咽痛、支氣管炎、扁桃體炎等癥狀。能發汗、補虛、消脹、止嘔,對反胃、不思飲食有壹定的改善作用;此外,紫蘇葉含有豐富多彩的不飽和脂肪成分,有利於清理血液中的碳水化合物和甘油三酯,改善毛細血管的彈性和通透性,對預防心腦血管疾病有積極作用。

紫蘇葉攤雞蛋說起紫蘇葉做的最簡單的食物,沒有比攤雞蛋更好的辦法了,吃起來嫩滑清香。夏天多吃面食,用幾片生雞蛋當餅和饅頭。真的很香。提前準備食材:生雞蛋,紫薯葉3片,植物油6-7片,鹽。做法:北京市場上的紫蘇葉壹般是5元起壹兩片,做壹個炒雞蛋拿6-7片就夠了。

紫蘇葉洗凈切絲,與三個雞蛋放入碗中,加少許鹽拌勻。炒鍋內放入適量植物油,燒開後倒入蛋液,凝固後攤平,分塊盛出。

紫蘇葉拌豆腐也很香。這裏最簡單的菜就是拌豆腐,家裏經常吃。用嫩嫩的南豆腐,壹把花生,兩個小米椒,紫蘇葉拌涼菜,消化後上桌。提前準備食材:南豆腐壹個,青椒壹個,紫蘇葉壹片,花生壹把,小米椒壹把,植物油2個,醬油,鹽,香油。

準備好必要的食材,將南豆腐切成對稱的軍被,鋪在盤子上。用搟面杖將花生搟成固體顆粒,壹個青椒去莖去籽後切成小塊,兩個小米椒洗凈切碎,紫蘇葉洗凈切絲。

炒鍋內倒入少量植物油,燒開後倒入切好的小米椒,快速翻炒均勻,炒香。然後倒入切好的青椒丁和切碎的花,用壹勺醬油和少許鹽翻炒,關火2分鐘,鍋中倒入少許香油。煎好後倒入軍用被子裏翻個身。

紫蘇燉雞翅嫩滑,做鐵鍋燉很醇厚。加入紫蘇葉後,會更加入味,擺脫油膩感。提前準備食材:雞翅、根須、8片紫蘇葉、適量冬茹姜片、少量植物油、米酒、生抽、老抽、鹽、糖。做法:準備好必要的食材。炒鍋倒入少量植物油,燒開後倒入東如姜片炒香。

然後倒入雞翅,翻炒壹勺米酒,直到變淡。倒入少量老借調色,2勺醬油調料,少量糖和鹽,倒入沒吃過的溫水,蓋上蓋子,小火燉15min。

快速翻炒糖色,變得大眾化,同時倒入紫蘇葉,然後關火4-5分鐘。用紫蘇葉,還可以燉五花肉,鴨肉,都那麽好吃。紫蘇葉都適合在炒糖色的情況下加入,會逼出香味,去除油膩感。

青檸、紫蘇葉、雞爪在炎熱的夏天混合在壹起,有季節特色的涼菜特別受大家歡迎,比如花生、毛豆、泡腳。脆皮泡爪,我們家做的,比較適合加少量幹檸檬片提鮮,加幾片紫蘇葉腌制,香味更濃,味道更鮮,更開胃。

提前準備食材:雞爪青檸檬500克,大蒜6瓣,野辣椒壹小把(含泡椒水),紫蘇葉300克。鹽適量:雞爪壹斤,用廚房剪刀剪掉手指甲,切成壹大段。將雞爪放入冷水中,然後倒入壹把胡椒粉去腥,煮沸後再小火燉15min。

煮好後撈出來,先用冷水清洗2-3遍,去除泡沫殘渣。為了讓雞爪更滑更Q彈,建議用冷水浸泡10min。市場和商場都有泡椒水賣。壹袋雞爪壹般能腌制2斤。這次,我吃了壹半。青檸檬切片壹半以上,小米椒3-4個,大蒜6瓣,紫蘇葉洗凈備用。

如果當天服用,可以放在更深的碗裏腌制壹天,如下圖。早上腌制,晚上吃會更美味。可以保存在密封的瓶子裏冷藏,這樣2天後味道會更濃。

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