怎樣才能成為壹個豐滿的女人？

1，經常遊泳。遊泳不僅有利於肺和健身，還有助於乳房發育和健身。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，這兩種泳姿最容易使胸部的肌肉變得結實結實，增加乳房的豐滿度。2.水攻法。即淋浴水不斷噴在胸部，通過水對胸部皮膚的沖擊促進血液循環，可以防止胸部皮膚松弛。3、胸部健美。(1)每天進行幾次擴胸運動，可以拉伸胸肌，使脊柱彎曲，鍛煉肩部和胸部以上的肌肉，促進乳房豐滿。(2)雙膝跪地，雙臂伸直放在身體兩側的地面上，然後雙臂向下彎曲，直至達到下頜、胸部和地面，重復10次。(3)仰臥，頭、腳、手臂保持在地面上，挺胸片刻，重復8次。4.自己按摩。洗完澡後或睡覺前，在手指上塗上少量按摩膏，然後用指尖從乳房兩側向中心向上畫圈，這樣可以避免碰到乳頭。也可以用雙手手掌從乳房下部輕輕摩擦，輕輕推向上部中央。胸部是女性性感和魅力的焦點。當然，我們不標榜胸凳美，因為只要堅挺有型，胸小的美女絕對美。但是對於想變美變美的女性來說，只要方法正確，不偏激，絕對支持。以下是我們推薦的豐胸攻略，請參考:1。六大類均衡飲食習慣可以提供身體發育所需的營養。2.想要胸部發育得更好，可以加強含蛋白質、膠質、維生素E的食物..3.從買第壹個文胸開始，就要自己試穿，學會如何正確佩戴。4.運動時佩戴具有較強護胸功能的穩定文胸，為運動時胸部擺動提供最佳保護。5.每天15分鐘的胸部塑形練習，可以強化胸大肌，讓胸型更有型。6.適當的按摩可以幫助胸部塑形，按摩方式是由外而內，由下而上進行。7.用豐胸產品按摩，可以讓美胸效果翻倍。