產後乳房下垂怎麽辦？
為什麽產後乳房下垂
判斷乳房是否下垂，要看下皺襞的位置。下皺襞是乳房下邊緣和身體的連接處。年輕女性的乳房更堅挺，乳頭高於下皺襞。如果乳房下垂，乳頭會逐漸起皺甚至降低，位置越低情況越嚴重。
1內部原因
(1)母乳餵養導致乳房下垂
如果寶寶不再母乳餵養，女性的激素分泌量就會減少，導致乳腺小泡和脂肪組織萎縮，於是皮膚和支持組織就會出現過多，導致乳房下垂。
(2)減肥導致乳房下垂。
如果減肥過快，乳房表面的皮膚和脂肪組織會變得松弛，導致乳房下垂。壹般中青年女性更容易出現這種情況。
(3)老年性乳房下垂
如果人老了，那麽身體的各項功能都會下降，包括內分泌功能。皮膚、脂肪等身體組織的功能也會衰退、退化、萎縮，乳房也會相應下垂。這種下垂稱為空囊下垂。如果皮膚、脂肪、腺體等。退化萎縮，那麽乳房就會下垂，這就是空囊下垂。
2.外部原因
(1)過度節食減肥
如果身體長期處於饑餓狀態，體內儲存的脂肪和蛋白質就會被調動起來。。脂肪和膠原蛋白是構成乳房的主要物質。皮膚會因為脂肪的減少而松弛，胸肌也會減少。腺體組織會因為吸收不到足夠的營養而萎縮，整個胸部都會萎縮，但是連接乳房和胸肌的組織不會減少，所以乳房會變小，甚至下垂。
為了防止胸部變小甚至下垂，妳需要多吃壹些蛋白質含量高的食物，並補充維生素和礦物質，讓妳的身體吸收足夠的營養。同時保持體內激素水平的平衡，這樣胸部會更挺拔。
(2)喜歡用很燙的水。
洗澡時，千萬不要用熱水洗乳房，或者壹直用熱水浸泡，因為這樣會破壞皮膚表面的角質層，使皮膚更幹燥，乳房的軟組織越來越疏松。水溫最好控制在27攝氏度左右。
(3)喜歡用噴頭噴洗乳房。
其實洗澡也是有講究的。如果水壹直沖洗乳房不當，會增加乳房的負擔。不要用水直接沖洗肩膀上的韌帶，這是內衣肩帶所在的地方。如果韌帶能夠得到很好的保護，可以降低乳房下垂的可能性或者減緩下垂的速度。用蓮蓬頭從下往上洗乳房是正確的，可以托起胸部。
(4)胸罩尺寸和穿著問題
很多女性買內衣都不試。其實內衣過小，不利於乳房發育；如果內衣太大，容易造成乳房下垂。年齡的增長、婚前婚後、是否生育等原因都會對乳房的大小變化產生影響。女性在購買前需要調整內衣的尺寸並試穿。
穿內衣的時候不能隨便扣，要在扣好之後調整肩帶，向前彎曲，用手把乳房和周圍的脂肪全部放進罩杯裏，這樣乳房會比較飽滿，也可以防止脂肪往外移動。
我喜歡趴著睡覺
偶爾的影響基本可以忽略，但如果過於頻繁，女性的乳房就會受到擠壓，進而提前進入衰老階段。不僅皮膚的緊實度降低，乳房的形狀也會發生變化，脂肪會向外移動，血液循環也會出現問題。如果出現了這些情況，以後要仰著睡或者在背下墊個枕頭。
(6)不穿運動內衣運動
如果穿著普通內衣跑步、跳躍或者從事壹些其他激烈的運動，胸部會劇烈抖動，容易傷及乳房內的彈性組織。乳房大的女性乳房會下垂，如果乳房小，就會越來越小。所以運動的時候穿運動內衣很有必要。
產後乳房下垂怎麽辦？
斷奶後，乳房的恢復需要時間。遺傳因素或餵養的影響會降低乳房的緊實度，甚至下垂變形。如果乳房下垂，女性可以采取以下措施:
1.經常按摩乳房
給孩子斷奶的女性，可以在每晚睡前和每天早上起床後給乳房做壹次按摩，促進乳房的血液循環，使乳房吸收足夠的營養，激素的分泌也會增加。
2.不要為了減肥而節食
產後減肥很重要，但是不能節食減肥。節食會傷害乳房，乳房會越來越小。產後減肥只能在半年內進行，不要節食減肥。
3.飲食方法
需要多吃富含維生素B的食物，如雞蛋、瘦肉、胡蘿蔔、花生、豆類、蓮藕等食物。
產後缺乳的中醫辨證
估計生過孩子的媽媽都很享受多肉的小家夥依偎在胸前哺乳的美好時光。妳安靜安詳的看著懷裏的小肉球，她貪婪快樂的吸著奶。那壹刻，我們忽略了任何世俗的偏見和外界的幹擾，只是平靜地享受著做母親的偉大和驕傲。
但是！但是！也有很多媽媽因為產後乳汁分泌不足，寶寶哭鬧而自責，焦慮。
媽媽缺奶！或者產後乳汁不通，經常發生寶寶吃幾口就開始哭鬧的情況。孩子餓了哭的時候，媽媽們都很著急，有時候眼淚會讓人失望。於是我想盡辦法補充各種肉湯，豬蹄、花生蹄、穿山甲、王不留行、路路通、通草等等，但是很多媽媽用的方法不壹樣，效果不大。
面對奶荒，別忘了中國的中醫真的很厲害！
方法壹:按摩穴位。
根據經絡通過適應癥的規律，今天我重點給大家講兩個非常重要的穴位，乳中穴和乳根穴。
乳房點，在胸部第四肋間隙時，乳頭中心，距前中線4寸。這個穴位不需要針灸，只作為胸部選穴定位的標準。
乳根穴，在胸部，乳頭直下時，乳房根部，第五肋間，距前正中線4寸處。操作時斜刺0.5-0.8英寸。
在按摩乳中，乳根可以幫助哺乳期的媽媽解決奶水少的問題！當然，它們不僅可以治療咳嗽、胸悶、胸痛等肺部疾病，還可以治療乳腺炎等乳腺疾病，尤其是產後缺乳。
我閨蜜之前奶水不夠，去婦幼保健院的催乳醫生都是通過在“乳房、乳根”和乳房周圍揉推的方式幫她做乳房疏通。大約二十分鐘，牛奶像水槍壹樣向四面八方沖去。當時我的好女朋友心情簡直開心到了極點，多日的霧霾天氣終於見到了陽光！她的孩子終於有飯吃了！
回家後她經常按摩母乳和乳根這兩個穴位，每次3-5分鐘左右！這孩子從來不哭，因為他吃不飽。
方法2:中藥療法
給大家分享壹個民間中醫偏方，可以說五天基本可以解決奶水不足的大問題！
中醫偏方:芎歸調血湯1
芎歸調血飲出自《百病返老還童產後門》，主要作用為:“百病產後，氣血不足，脾胃虛弱，惡露不絕，血出過多，飲食不當，或相沖生氣，以致發熱，惡寒，自汗，口幹，焦慮，胸痛，脅肋脹滿，頭暈，耳鳴，作嘔。
這篇文章看起來好像很多疾病都是可以治愈的，它的治療目標並沒有我們區分和想象的那麽明確。在對中醫方劑臨床應用的說明中，說日本人主要用於去除產後惡露，主要作用是恢復元氣，促進乳汁分泌，預防產後抑郁癥。
芎歸調血飲對“產後腹軟如棉，腹松，腹軟如棉枕……”有這種癥狀的人奶水不足，使用效果很好！氣血兩虛的人，肝氣郁結，用這個方子很有效。