羊水過少可以多吃富含維生素的水果，因為羊水中有很多胎兒發育所需的營養物質，尤其是維生素的含量比較高。羊水量過少會導致胎兒營養不足，吸收不到足夠的維生素，影響胎兒的發育。此時孕婦會通過多吃新鮮水果來補充維生素，並能通過水果吸收足夠的水分，有利於羊水的增加，促進胎兒發育。
首先，多喝養生湯
多喝養生湯對羊水過少的孕媽媽身體有好處，可以促進羊水的形成，因為養生湯可以為孕媽媽補充足夠的水分，使其吸收足夠的蛋白質和微量元素，既能滿足胎兒發育過程中不同營養的需要，又能增加羊水量。生活中常見的海帶湯、骨頭湯、雞湯，適合羊水過少的孕媽媽喝。
第二，喝牛奶
當孕媽媽出現羊水過少時，可以用牛奶補充，因為牛奶是優質蛋白質的重要來源，還有壹定的水分。羊水過少、羊水過少的抑郁癥患者，多喝牛奶可以為身體補充優質蛋白質，並使身體吸收足夠的水分，促進冷水的產生，也可以避免胎兒出現營養不良或缺氧等不適癥狀。
第三，吃綠色蔬菜
綠色蔬菜富含膳食纖維、多種微量元素和維生素，是適合羊水不足的孕媽媽食用的健康食品。它們可以提高孕媽媽的身體素質，促進羊水的產生，使腹中的胎兒吸收到充足的營養，對胎兒的順利發育有很好的促進作用。
當孕媽媽出現羊水過少時，多吃這些食物可以促進羊水的產生。但再次出現羊水過少時，應盡早做孕檢，看胎兒發育有無異常，還要檢查胎盤功能。只有確定身體健康，胎兒正常，才能通過飲食調理。如果有其他問題，壹定要就醫。另外，孕婦在羊水過少時可以多喝水，也可以促進血液循環，增加血容量，緩解羊水過少的癥狀。